Повод прекратить оправдываться

• May 18, 2024

Если в этом месяце вы не были настолько продуктивны, сосредоточены или заняты, как должны были справиться с задачами в области здоровья, независимости или работы, не бейте себя за это! Вместо этого подведите итоги и двигайтесь дальше.

Запишите 10 конкретных оправданий (из миллиарда, верно?), Которые доставили вам неприятности в этом месяце, заставляя вас чувствовать себя менее, не достаточно хорошо, ленивыми и т. Д. Цель проста: не повторяйте эти оправдания. Любое оправдание, которое вы использовали в этом месяце, уже израсходовано, как только вы это сделали, учли его и записали. Вымой руки от этого. Выполнено! Вы больше не можете использовать эти оправдания в своем списке, чтобы помешать вам лучше заботиться о себе, быть более независимым, искать услуги, которые подходят вам лучше всего, соединяясь с вариантами, важными для вас, чтобы быть вашим лучшим. Это заставит вас либо стать по-настоящему креативным с помощью маленькой оправдательной фабрики вашего разума, которая продолжает бездумно подталкивать вас к тому, чтобы не делать все возможное.

Или вам нужно просто согнуться и приступить к работе над такими вещами, как: поиск полезных услуг, подача заявления о приеме на работу, наем личного помощника службы поддержки, физиотерапия или реабилитация, проверка уровня крови, достаточное количество отдыха, выход из положения. больше, выступая за изменения в вашем сообществе, общаясь с большим количеством людей.

Это звучит справедливо для вас? Мне всегда нравилось чувство, которое я испытываю, когда называю что-то «проектом». Вы можете сделать что-нибудь впечатляющее, называя это проектом. Мне все равно, если он встает раньше, ложится спать раньше, делает физическую терапию, принимает лекарства вовремя или придерживается своего плана питания.

Это сказал; Давайте назовем это нашим «Проектом больше нет оправданий». Вот 10 оправданий, которые я использовал в этом месяце. Я не могу использовать их снова. Ни за что! Вот так:

1. Я так устала. Мне просто нужно сделать что-то бессмысленное на некоторое время.
2. Сегодня я немного продвинулся. Это достаточно хорошо, верно?
3. Нездоровая пища не так уж плоха для меня. И это удобно!
4. Я просто посплю еще пять минут. Или 10 ... а может и 15.
5. Мне нужно подождать, пока вдохновение не настигнет меня.
6. Я закончу работу над своими упражнениями после того, как закончу это шоу.
7. Я оставил сообщение. Я просто подожду, пока они перезвонят, чтобы продолжить что-нибудь еще.
8. Я буду работать над поиском помощи завтра.
9. Им все равно, если я немного опоздаю на встречу.
10. Я буду игнорировать эту тягу. Я знаю, что он не вернется, если я подожду.

Написание этого списка заставило меня понять, сколько из моих оправданий о промедлении, откладывая это… и затем не делая этого! Или, если оправдание было в том, что я избегал физических упражнений, доктора или определенной еды, я просто бомбил и становился ленивым, не добрался до доктора или полностью съел больше, чем хотел, или совершенно неправильно. Почти все эти оправдания связаны с тем, чтобы что-то откладывать, поэтому вы не ведете свою лучшую жизнь или не проявляете себя в качестве самого себя. Вы это заметили? Это еще один способ показать вам, насколько отчетливо вы обойдете вещи, когда будете их записывать. Какие извинения вы заметили в своей жизни? Запишите их и отметьте их.

Есть много оправданий, называющих наши имена, чтобы мы не были независимыми, здоровыми и полноценными людьми с ограниченными возможностями. Заниматься только 10 каждый месяц кажется малым числом, особенно если мы нацелены на конкретные оправдания. Но мы должны начать где-нибудь! Почему не здесь и сейчас? - Подожди! Это был риторический вопрос. Никаких оправданий.

И избавление от 10 оправданий в месяц является конкретным и управляемым. Это так очень важно. Более того, если мы действительно сможем превзойти эти оправдания в своей повседневной жизни, общее воздействие будет огромным для нашего общего благополучия, самооценки, независимости, качества жизни, финансов и многого другого. Попробуйте сами. Посмотри, куда это тебя приведет. Это может привести только к чему-то лучше, чем где вы сейчас находитесь!

Видео инструкция: Как перестать оправдываться? Как правильно объяснять? Как не оправдываться? Привычка оправдываться (May 2024).