Пациенты и лица, ухаживающие за болезнью Альцгеймера, могут тренироваться для улучшения здоровья и счастья

• May 16, 2024

Физические упражнения помогают предотвратить или, по крайней мере, замедлить ухудшение физического состояния и ухудшение психического состояния. Последние исследования в области физиологии упражнений показывают, что пациенты с болезнью Альцгеймера и их попечители получают пользу от обычной программы фитнеса. Ежедневные занятия спортом уменьшат простуду и инфекции, улучшат независимую функцию, улучшат качество жизни и, что самое важное, поднимет настроение. использование ADL (города для DAily Lивинг) Тренинг по повышению самостоятельности. Ближайшие цели: еда, ведение домашнего хозяйства и личная гигиена. У шестидесяти процентов лиц, осуществляющих уход, есть некоторые депрессивные симптомы, а у одной трети - серьезные депрессии. Упражнения представляют собой естественный, здоровый способ поднять настроение. Побочные эффекты - это счастье и любящий нрав - отличный опыт общения. Верните себе силу с помощью упражнений.

Чтобы получить максимальную отдачу от тренировок при болезни Альцгеймера, необходимо иметь постоянный контроль со знающим партнером по упражнениям. В будущих статьях будет представлена ​​более подробная информация о выполнении конкретных упражнений для пациентов с болезнью Альцгеймера. Вот некоторые основные концепции для разработки или оценки программы упражнений для Silver Sneakers:

• Используйте визуальные и слуховые подсказки при выполнении упражнений с пациентом с болезнью Альцгеймера. Все учатся по-разному. Некоторые люди учатся, слушая инструкции; другие учатся, видя, как вы демонстрируете и выполняете упражнение вместе с ними


• Держите упражнения в допустимых пределах. Начните с 15 или 20 минут. Сборка до 45 минут. Будьте терпеливы с прогрессом.


• Упражнения для рук и пальцев создать большую ловкость и улучшить координацию рук и глаз. Переверните четверть на столе. Прикоснитесь каждым пальцем к большому пальцу.


• Фокус упражнения на функции: Кудри для бицепса, переднее плечо для увеличения амплитуды движений, спина для хорошей осанки. Упражнения на пятки и носок сидят для улучшения ходьбы.


• Тренировка баланса: чтобы избежать падений за счет увеличения стабильности ядра. Ветви дерева столь же сильны, как и его ствол. Вы можете прислониться к стене или прижаться к креслу, выполняя разгибания ног или растягивая бедра.


• Стимулировать мозг делая скоординированные движения ног и рук, сидя на стуле. Тренировки на стуле великолепны, потому что они предотвращают падения во время тренировки. Например: удары по стулу, подъемы до колен, прикосновения к носкам, подножки, по виноградной лозе и поднятия руки.


• Вам не нужно модное оборудование; Вы можете использовать шары 2/3, наполненные теплой водой для сопротивления или даже пляжные мячи. Сожмите или поднимите, чтобы увеличить силу в каждой руке.


• Стимулируйте чувства. Используйте яркие цвета в тренировке. Экспериментируйте с разными ароматами каждый раз. Запах вызывает память. Воспроизведение музыки из прошлого, период времени со знакомыми песнями. Используйте соответствующую скорость музыки. Вы не хотите делать это слишком быстро.


• Помните об эмоциональных проблемах. Наблюдайте и будьте внимательны к выражениям гнева или разочарования по поводу невозможности делать определенные вещи. Предлагайте ободряющие слова и используйте юмор для восстановления эмоционального баланса. Вы будете приятно удивлены тем, что упражнения, которые нельзя сделать сегодня, будут выполнены на следующих нескольких сессиях.

---

Дебби Мандель, Массачусетс, является автором Включите свой внутренний свет: фитнес для тела, разума и души, специалист по снижению стресса, мотивационный спикер, личный тренер и преподаватель разума / тела в Саутгемптонском колледже. Она является ведущей еженедельного шоу «Включи свой внутренний свет» на WLIE 540AM в Нью-Йорке, выпускает еженедельную новостную рассылку о здоровье и публикуется на радио, телевидении и в печатных СМИ. Чтобы узнать больше, посетите: www.turnonyourinnerlight.com