Палео Хэллоуин бары
Недавно я сделал несколько вкусных и упакованных баров палео гранола, которые я взял с собой в различные летние и осенние приключения. Эти бары Paleo Krunch являются универсальными, что делает их идеальными для пеших прогулок, езды на велосипеде на дальние расстояния и просто закуски. Теперь я готовлю партию для Хэллоуина, чтобы избежать сахарной лихорадки и пищевых аллергенов, содержащихся в большинстве угощений для Хэллоуина.

Они могут быть сделаны вегетарианские или вегетарианские, в зависимости от ваших личных предпочтений. Добавьте или пропустите определенные ингредиенты в зависимости от вашей пищевой аллергии / чувствительности или от того, придерживаетесь ли вы определенной диеты. Ешьте их такими, какие они есть, намазывайте их или крошите в своем йогурте. О, я упоминал, что их легко сделать?

Вы можете быть удивлены, почему эти бары называются Paleo Krunch Bars. Используемые ингредиенты следуют принципам палео диеты, которую иногда называют диетой пещерного человека, потому что она побуждает вас питаться так же, как наши предки каменного века.

Диета исключает многие продукты, которые имеют тенденцию усугублять воспаление и аллергию. Диета - это здоровый баланс овощей при каждом приеме пищи, а также постного белка, не содержащего гормонов, и жиров, таких как авокадо, оливковое масло и кокосовое орехи, с добавлением орехов. Диета поощряет выбор продуктов без пестицидов, антибиотиков и гормонов.

Вот что вам нужно:

1/2 стакана сырых тыквенных семечек
1/2 стакана сырых семян подсолнечника
Примечание: не стесняйтесь добавлять орехи для семян.
1/2 чашки тертого несладкого кокоса
3/4 стакана семян подсолнечника (миндальная мука может быть подкормкой)
1 ч. Л. корица

1 чашка измельченной моркови
1/2 чашки лиофилизированных груш
Веганы: используйте 2 яйца чиа и подсластитель на выбор: Вегетарианцы: 2 натуральных цельных яйца или 1/4 стакана меда
1/4 стакана кокосового масла
Вот что вы делаете:

Нагрейте духовку до 325 градусов. Измельчить семена подсолнечника, чтобы приготовить 3/4 чашки подсолнечника. Натереть морковь. Положите все в кухонный комбайн и смешайте все ингредиенты. Подсказка: не перерабатывайте ингредиенты. Держите текстуру грубой, как батончик мюсли.

Распределите смесь на листе печенья на подкладке из пергаментной бумаги. Налейте растопленное кокосовое масло на пергаментную бумагу. Далее выкладываем тесто из хрусталя влажными руками. Толщина должна быть около 1/4 дюйма. Разложите тесто с помощью ножа для пиццы или ножа по размеру нужного вам бруска. Выпекать 15-20 минут. Удалите решетку из духовки. Разложите бары немного и верните их в духовку еще на 15-20 минут.


Видео инструкция: Кровавый Halloween в баре "Клава" (MARCH 2024).