После расставания

• May 7, 2024

Как вы справляетесь с днями и неделями после расставания? Ниже приведены несколько ситуаций, которые часто возникают после расставания, и идеи о том, как с ними справиться.

Если вы сделали расставание:
Вы можете чувствовать себя виноватым за причинение вреда другому человеку или задаться вопросом, приняли ли вы правильное решение. Многие люди в конечном итоге возвращаются к отношениям, которые не работали из-за этих чувств, и это может быть худший выбор, чем фактический разрыв. Если вы так думаете, подумайте о причинах, по которым вы расстались с другим человеком.

Спросите своих друзей и семью, что они думают о вашем выборе (но не воспринимайте их мнение как что-либо, кроме мнений - иногда друзья и семья хотят, чтобы пара воссоединилась по своим собственным причинам, и не очень хорошие люди, чтобы спросить совета) , Составьте список причин, по которым распад должен был произойти. И, прежде всего, уделите этому немного времени.

Эти чувства вины и неуверенности могут быть очень нормальными, и они будут наиболее интенсивными сразу после расставания. Постарайтесь отвлечься и подождите некоторое время, прежде чем написать, написать, позвонить или поговорить с человеком снова.

Если кто-то расстался с вами
Когда с тобой кто-то расстаётся, это никогда не красиво. Особенно, если вы не ожидали этого. В конце концов, вы хотели быть частью этих отношений, потому что вам нравится другой человек, и вы хотите, чтобы этот человек любил вас. И когда они расстаются с вами, вы можете чувствовать себя преданным, обиженным и непривлекательным. Вы можете задаться вопросом, что вы сделали неправильно, если вы не были достаточно красивы, достаточно хороши или достаточно хороши. Это действительно естественные чувства, но они не означают, что с вами что-то не так.

Иногда отношения просто не складываются, и это не имеет ничего общего с тем, насколько привлекательны вовлеченные люди. Если вы чувствуете себя таким образом, вам нужно окружить себя людьми и вещами, которые заставляют вас чувствовать себя прекрасным человеком, которым вы являетесь. Одевайся в свою любимую одежду, причесывайся, делай то, что у тебя хорошо получается, и общайся с людьми, которые тебя любят.

Если ваши друзья и семья оказывают на вас давление, чтобы вы собрались вместе или распространяли слухи:
Это печально, но это правда, но иногда люди хотят, чтобы пары вернулись вместе по своим эгоистичным причинам. Это может быть особенно сложно, если это ваши близкие друзья или семья. «Вы двое были идеальны друг для друга!» они скажут: «Он не знает, чего ему не хватает, бросая тебя». Иногда друзья и семья хотят, чтобы вы вернулись вместе, потому что они чувствуют, что это отражение их или их отношений. Или они будут говорить о тебе, чтобы попытаться вернуться вместе, потому что они хотят видеть тебя счастливым.

Иногда может показаться, что их намерения даже хороши, но если друг или член семьи заставляет вас вступать в отношения, которые вам не подходят, это нехорошо. И люди, которые распространяют слухи, определенно не имеют в виду ваши наилучшие интересы. Только вы можете знать, что вам нужно от отношений, и никто не должен заставлять вас общаться с кем-то, кем вы не хотите быть. Поэтому, если это происходит, проявите твердость и сообщите другому человеку, что вы просто не можете продолжать эти отношения прямо сейчас, и, пожалуйста, перестаньте оказывать на вас давление.

Если они все еще не делают, игнорируйте их. И если это слухи, которые распространяются, определенно игнорируйте их. Любые попытки защитить себя или отстаивать свою точку зрения только заставят слухи говорить о еще большем. Просто пусть слухи умирают тихой смертью и игнорируют их. Если они очень обидны, попросите школьного консультанта, родителя или учителя помочь. Иногда взрослое вмешательство необходимо.

Если вы действительно злитесь и хотите отомстить:
Быть злым и жаждать мести - невероятно естественное чувство в ситуации, когда вы чувствуете себя обиженным другим человеком. Вот почему у нас так много фильмов и книг о гневе и мести - это естественная человеческая эмоция. Но, как герои историй о мести, вы обнаружите, что месть не сладка. Это просто разъедает тебя.

В конце концов, это ничего не изменит. А распространение лжи, слухов или даже правды, которая ранит человека, с которым вы обычно общались и заботились о нем, не заставит вас чувствовать себя очень хорошим человеком. Сам по себе гнев не разрушителен. Это как вы хотите выразить это, и есть много здоровых способов выразить гнев. Гнев - это сильная мышечная эмоция, поэтому бегать по нему, посещать занятия по кикбоксингу, снимать обручи или даже работать с глиной - все это поможет.

Разговор о том, что вы сердитесь, также может помочь, поэтому постарайтесь держать своих друзей, семью и других людей, которым вы доверяете, о своих чувствах, чтобы помочь вам справиться с ними.

Если вам действительно очень одиноко, грустно, растерянно и больно
Опять же, очень естественные эмоции от расставания. И, как гнев, хорошо говорить с другими людьми о своих чувствах. Но если вы не относитесь к типу «проветривания», вы также можете вести дневник или писать о них.

Слушание музыки также часто помогает людям, но имейте в виду, что вы не только ухудшаете эмоции.Для некоторых людей прослушивание сочных любовных песен заставляет их чувствовать себя лучше, но иногда это просто заставляет других людей погружаться глубже в депрессию, поэтому знайте, какой вы тип человека.

Наконец, не позволяйте своему разрыву определять, кто вы есть. Вы не были вашими отношениями, и вы не расстались. У вас много других дел, и вам нужно соединиться с ними. Тусоваться с друзьями, ходить на концерты, ходить по магазинам, читать, писать и делать все, что вы любите делать.

Чем быстрее вы сможете это сделать, тем лучше вы будете себя чувствовать.

Видео инструкция: КАК ПЕРЕЖИТЬ РАССТАВАНИЕ - Гай Уинч - TED на русском (May 2024).