Кислотный рефлюкс - физические факторы

May 12, 2024

Ниже приведены шесть физических факторов, которые могут быть причиной вашего кислотного рефлюкса. Следуя этому руководству, вы можете успешно уменьшить или устранить вспышки!

Ограничительные штаны: Если вы носите брюки, которые сжимают ваш живот, они могут оказывать давление на ваши органы. Это может оказать давление на LES, вызывая его расслабление. Подсказка: есть много стильных и удобных штанов для йоги и штанов. Я носил свои черные брюки йоги женской группе, которую я принимаю, и они думали, что я был в брюках! (Я покупаю их на размер больше, чтобы они не были очень плотными.)

Ограничительный бюстгальтер: Дамы, если вы носите бюстгальтер на косточках, вы можете не знать, что он ограничивает грудную полость. Совет: попробуйте ослабить бюстгальтер или подумайте о приобретении удлинителя бюстгальтера для более свободной посадки (узнайте, сколько у вас крючков и глаз, прежде чем покупать!). Еще лучше, спортивные бюстгальтеры рекомендуются, так как они не имеют обязательной силы. (Я слишком большой сверху, чтобы полагаться на спортивный бюстгальтер, поэтому я бросил бюстгальтеры на косточках и заменил их бюстгальтером Warner от JC Penny. Мне нравится этот бюстгальтер! Он сформирован для формы и поддержки, но не имеет косточек Если вы купите один, получите его на один или два размера больше, но с тем же размером чашки. Таким образом, он будет свободнее прилегать к ребрам, но чашка подходит точно так же.)

Ложиться после еды: Дайте себе три часа после еды, чтобы лечь. Это позволит вашей пище перевариваться и не будет давить на ваш LES, пока вы находитесь в наклонном положении. Совет: Вы также можете приобрести подушку для клина, которая позволит вам спать в слегка наклонном положении. Вы можете попробовать это с подушками, но так или иначе вы обычно в конечном итоге просыпаетесь лежа. Вы также можете попробовать постельные подъемники в верхней части кровати, чтобы немного откинуться.)

Наклоняясь после еды: Как и в положении лежа, это позволит пище в желудке прижиматься к LES (нижнему пищеводному сфинктеру), вызывая ее расслабление. Совет: если вам действительно нужно наклониться после еды, попробуйте согнуть колени, а не талию.

Курение: Курение расслабляет ЛЕС. Одна сигарета в день делает тебя курильщиком. Совет: Есть много причин, чтобы бросить курить, и сдерживание кислотного рефлюкса - хорошая причина!

Запор: Когда вы страдаете от длительных запоров, ваша толстая кишка может толкнуть ваш желудок. Это может оказать давление на LES, вызывая его расслабление. Многие люди страдают запорами и не осознают этого. Совет: если вы не двигаете кишечник хотя бы раз в день в хорошем объеме, у вас запор. Превосходный набор всех натуральных продуктов, которые я высоко ценю, это: порошок акации из волокон Хизер (порошок без запаха, без запаха, без текстуры, который можно добавлять в любую еду, горячую или холодную), пробиотики полного спектра из Новой главы и две таблицы холодного отжима оливкового масла, сбрызнутого рисом или овощами. Возможно, вы не переносите масла. Если это так, попробуйте капсулы NuHealth Aloe Vera.

Смотрите мои статьи о возможных причинах кислотного рефлюкса:
Кислотный рефлюкс - химические причины
Диетические причины кислотного рефлюкса

* Пожалуйста, знайте, что я не врач и не практикующий врач. Я не могу диагностировать ваши проблемы с желудком и не могу гарантировать излечение. Я здесь, чтобы поделиться своими знаниями о том, какие приложения сработали для меня, и предложить советы о том, куда вы можете пойти физически, эмоционально и духовно для исцеления и расширения своих возможностей. Если вы решите изучить альтернативную медицину, не прекращайте самостоятельно принимать назначенные вам лекарства. При смене медицинской программы всегда консультируйтесь с вашим нынешним врачом, а также с вашим новым практикующим врачом.

Видео инструкция: Упражнения при гастроэзофагеальой рефлюксной болезни (ГЭРБ). Изжога. (May 2024).

Кислотный рефлюкс - физические факторы, проблемы с желудком, причины кислотного рефлюкса, кислотный рефлюкс - физические факторы, кислотные рефлюксные наконечники, кислотный рефлюкс, бюстгальтер, брюки, лежа, сгибаясь, курение, бюстгальтеры

Предыдущая статья

Следующая статья

Улучшение концентрации для ADD

May 2024

Лучше сосредоточиться в школе с синдромом дефицита внимания - это не просто сидеть за столом, смотреть на учителя и повторять в голове: «Сосредоточься, сосредоточиться, нужно сосредоточиться на...

Здоровье и фитнес

Справиться с тактильной и сенсорной защитой

May 2024

Теперь, когда вы определили роль тактильной защиты и / или сенсорной защиты в поведении вашего подрывного ребенка, вам нужно знать, что вы можете с этим сделать. После того, как вы получите точный...