Вес Знаки Вехи

• May 11, 2024

Если ваша цель - сбросить вес, я * настоятельно * рекомендую получить знак вехи веса. Удивительно, насколько эти бесплатные знаки помогают вам достичь ваших целей!

Когда я потерял десять фунтов за две недели, одним из ключей к моему успеху был этот тип знака. Вы хотите, чтобы знак был МАЛЕНЬКО легко достижимой целью - всегда 5 фунтов или меньше. Мы идем с любым кратным пяти ниже вашего текущего веса. Так, если вы в настоящее время 222, знак для 220. Если вы в настоящее время 189, знак для 185. Если вы в настоящее время 133, знак для 130.

Вот несколько примеров знаков, которые мы сделали:







Как это работает? Сначала вы заходите на ветку форума и сообщаете нам, какой знак вам нужен. Если случится так, что ваш номер уже есть на форуме, вы можете использовать этот знак! Как только у вас есть знак, распечатайте его многочисленные копии. Повесьте одну на комод в спальне, одну на холодильник, другую на зеркало в ванной. Носите один в сумочке или кошельке. Главное, чтобы эти позитивные, обнадеживающие цели висели вокруг вас.

Теперь каждый раз, когда вы видите один из этих признаков, это умственное повышение, напоминая вам, что очень скоро вы будете этой целью! Это поможет вам взять салат, заняться йогой 10 минут, пойти погулять с другом. Это заставит вас сделать несколько растяжек в постели перед сном, отжиматься от стены, ожидая, пока вода в ванне не нагреется.

Есть так много маленьких способов, которыми вы можете добавить некоторые упражнения в свою жизнь. Вы можете припарковаться подальше от магазина и войти. Идите вверх по лестнице вместо лифта или эскалатора. Заставь друга прогуляться с тобой даже в местном торговом центре. Возьмите диетическую соду вместо чего-нибудь сладкого. Есть вкусный йогурт в качестве десерта.

Знак помогает держать вас на пути. Это действительно работает - приходите и попробуйте на нашем форуме!

Вот ссылка на ветку, содержащую все знаки -

Вес Знаки Вехи



Библиотека низкоуглеводных книг Лизы Ши

Видео инструкция: Developmental Stages for Baby: 4-6 months - Eastern Idaho Regional Medical Center (May 2024).