Запеканка из тунца с сыром

• May 11, 2024

Тунец - легкая еда в вашей кладовой, и эта кастрюля с расплавленным тунцом готовится в вашей микроволновке менее чем за десять минут!


Ингредиенты:

1 6 унций тунца
1/4 стакана сельдерея, нарезанного
1/4 стакана майонеза
1/3 стакана сметаны
1 чайная ложка горчичного порошка
1/2 чайной ложки порошка
1/4 ч.л. тимьяна
1/4 ч.л. укропа
тире соль

1/2 стакана тертого сыра
1/2 помидора

Слейте тунца. Смешайте все ингредиенты, кроме сыра и помидоров. Накрыть крышкой и микроволновку на 3 минуты. Теперь посыпать тертым сыром и порезать помидор наполовину. Микроволновая печь еще минуту, затем дайте постоять минуту.

Наслаждайтесь в одиночку или с салатом!

Количество порций: 1
Углеводы на порцию: 4 г

Важно, чтобы в вашем еженедельном рационе была рыба. Рыба полна важных масел, в которых нуждается ваше тело. В то же время в большинстве рыб содержится небольшое количество ртути, что плохо для вашей системы. Таким образом, вы не хотите есть рыбу каждый день. Найти баланс. Ешьте несколько порций рыбы, но не делайте это стандартным обедом или ужином каждый божий день.

Кроме того, если вам не нравится вкус тунца, потому что он «рыбный», попробуйте другие бренды и стили. Существует множество рыб, которые можно консервировать в виде тунца, и все они имеют разные вкусовые характеристики. Вполне возможно, что другой бренд или стиль просто идеально подходит для вас.

Микроволновые рецепты с низким содержанием углеводов Эта кулинарная книга содержит советы, списки покупок и вкусные рецепты здорового питания. Каждый рецепт требует только микроволновки и нескольких минут вашего времени. Инвестируйте в здоровый образ жизни для себя и своей семьи! Микроволновые рецепты с низким содержанием углеводов - полная информация

Библиотека низкоуглеводных книг Лизы Ши

Видео инструкция: Макаронная запеканка с тунцом и сыром (May 2024).