Советы по отлучению себя от чипсов

• May 5, 2024

Многие подростки и молодые люди едят целые мешки чипсов каждый день, зацепляя себя высоким содержанием соли и высоким содержанием жира. Вот советы о том, как избавиться от этой вредной привычки, найти больше здоровой пищи, чтобы наполнить свой животик.

Во-первых, осознайте, что вы, вероятно, не жаждете фишек. Вы, вероятно, чувствуете недостаток энергии и жаждете потока быстрой энергии от чипсов - или жаждете соли. Это две основные вещи, которые вам предоставляют картофельные чипсы.

Давайте сначала возьмем соль, так как это легко. Большинство из нас знает, что перегрузка солью очень вредна для вашей системы, но вам, конечно, нужно немного соли каждый день, чтобы быть здоровым. Давайте предположим, что вы не относитесь к группе высокого риска, т. Е. Ваш врач не принимает вас на диету с пониженным содержанием соли. Если вы можете есть соль, то мы хотим найти более здоровые способы ее получения.

Оливки! Оливки полны соли и очень полезны для вас. Многие исследования показали, насколько хороши оливки и оливковое масло для вашего тела. Соленые огурцы, пропитанные солью, тоже очень хороши. Если вы жаждете чипсов, попробуйте вместо этого взять контейнер с оливками. Получите хорошую вилку для коктейлей или одно из этих пластиковых копий и съешьте несколько из них. Вы получите желаемую соль и немного полезного для себя питания.

Другое соленое удовольствие - копченый лосось. Это очень вкусно с каперсами и белым соусом. У меня есть много рецептов лосося на этом сайте, большинство из них занимают менее 5 минут и действительно хороши. Держите копченый лосось в холодильнике для такого рода ситуаций.

Наконец, отварите яйцо или два и ешьте яйца вкрутую с солью. Это дает вам отличный белок и соль, которую вы хотите.

Что, если вам нужна не соль, а хруст? У всех нас определенно есть тяга к текстуре. Я знаю многих людей, которые не будут есть определенные продукты исключительно из-за их текстуры. Это довольно нормально. Если вы ищете хрустящие продукты по какой-либо причине, найдите что-то еще хрустящее. Сельдерейные палочки с арахисовым маслом и сыром великолепны. Пита чипсы работают хорошо. Получите набор альтернатив для работы и переключайтесь между ними, пока не найдете то, что соответствует вашим потребностям.

Ключ в том, чтобы в доме НЕ было картофельных чипсов или другой нездоровой пищи. Если у вас есть, вы будете есть. Это простой факт человеческой натуры. Раздайте их друзьям и наполните свой дом питательными элементами. Чем больше вы их едите, тем больше вы к ним привыкнете - и вместо этого начнете жаждать их!


Библиотека низкоуглеводных книг Лизы Ши

Видео инструкция: 12 простых советов, чтобы почувствовать себя на все сто (May 2024).