Время написать список дел

• May 17, 2024

В ответ на постоянно расширяющийся бесконечный список дел, в прошлом я рекомендовал ежедневно удалять одну задачу из этого списка, чтобы узнать, как хорошо себя чувствует время. Я надеялся, что это облегчение возьмет на себя и выработает новую привычку, которая приведет к умонастроению моего времени. Очевидно, что эта стратегия оказалась анемичной, поскольку список дел является более решительным противником. Однако имейте в виду, что расширение этого списка приведет к сокращению вашей личности; ничто не оглушает сердце, как роботизированная рутина. Следовательно, пришло время тушить пожар огнем и ежедневно писать список дел.

Ежедневный список дел - это особенно опасный стрессор, вызывающий воспалительную занятость, сопровождающуюся умственным и физическим истощением, иронично, с самовосприятием недостаточной успеваемости! Ночное воспроизведение плохо выполненного задания или задания, которое было оставлено незавершенным, приводит не только к бессоннице, дефициту стресса, который начнется завтра с подавляющим эффектом, но и к низкой самооценке. Вот почему вам нужно обуздать «список» со встречным списком того, что вы абсолютно не будете делать. Посмотрите, что вы не будете делать объективно в черно-белом виде, вместо того, чтобы разворачивать образное желание, - если бы только у меня было время, - которое никогда не сбудется, поскольку что-то еще неизбежно будет мешать. Монополизируйте свое время вместо того, чтобы позволять другим нарушать ваши границы.

Проблема решается, когда ваши перерывы запланированы и считаются такими же важными, как и ваши дела. Рассматривайте запланированный перерыв как запланированный отпуск; ты вернешься лучше. Когда вы делаете регулярные перерывы, вы чувствуете больше энергии, большего эмоционального баланса и избегаете несчастных случаев и недоразумений. Попытайся.

Что должно появиться в ежедневном списке дел

• Запланированные обязательные перерывы, когда вы звоните другу, выходите на кофе или прогуливаетесь на улице.
  
• Свободное от технологий время, когда вы можете расслабиться и отключиться от сети.
  
• Перерыв на еду, чтобы насладиться и насладиться здоровой питательной пищей.
  
• Награда за себя, где вы делаете что-то, чтобы генерировать радость для вас, например, заниматься творческим хобби. Дон не живет только на выходные.
  
• Противоположность того, что вы делали весь день. Например, если вы постоянно работаете за своим столом, запланируйте перерыв в движении / упражнении. Если у вас есть незапланированные мероприятия и развлечения на неистовом отдыхе, идите по противоположному маршруту и ​​запланируйте спонтанные прогулки и свободное время.
  
• Возмутительное время, когда другие говорят тебе: «Что проникло в тебя?»
  
• Перерыв юмора. Когда стрессовые задачи размножаются и дела идут плохо, переосмыслите свою жизнь как комедию.

---

Для получения дополнительной информации о том, как справиться со стрессом и восстановить свою жизнь, прочитайте мою книгу, Пристрастие к стрессу: 7-ступенчатая программа женщины, чтобы вернуть радость и непосредственность в жизни, Для прослушивания архивных радиопередач с приглашенными экспертами посетите радио-шоу Turn On Your Inner Light

Видео инструкция: ИЗБАВЬСЯ ОТ ЛЕНИ С ПОМОЩЬЮ ДНЕВНИКА. Список дел (May 2024).