Чулок с низким содержанием углеводов

• May 8, 2024

Вы готовитесь к диете с низким содержанием углеводов. Вот как можно запастись своей кладовой и холодильником, чтобы дать диете наилучшие шансы на успех.

Первый, очистить от вредной пищи !! Избавьтесь от конфет, шоколада, мороженого и т. Д. Независимо от того, какой метод вы хотите использовать, чтобы похудеть, эта нездоровая пища должна идти. Теперь, чтобы получить лучшие варианты в доме.

вода
Вода - это самая важная вещь на ЛЮБОЙ диете, включая низкоуглеводную диету. Вы должны пить не менее 8 стаканов воды в день. Это может показаться много, но если вы держите стакан воды с собой, вы будете удивлены, сколько вы пьете, как само собой разумеющееся! Будь то холодильник для свежей воды, кувшин на вашем столе, фильтр для воды Brita в холодильнике или вода в бутылках, доставьте эту воду себе.

Много сыра
Какими бы сырами вы ни наслаждались, принесите в дом разнообразные кусочки сыра. Сыр - отличное, вкусное удовольствие.

Зелень и брокколи
Мы нашли очень полезными пакетик-брокколи и пакетик-шпинат. Эти маленькие пакеты брокколи идеально подходят для гарниров и жаркого. Детские шпинатные мешки идеально подходят для свежих салатов и буррито.

Закуска из овощей
Будь то морковные палочки, сельдерейные палочки, ломтики огурца, кружочки из баклажанов, ломтики цуккини, цветная капуста в соусе, вы можете попробовать разнообразные вегетарианские закуски в доме. Вы не должны есть это сырое - есть большое разнообразие сыров, соусов и комбо, которые сделают этот вкус восхитительным.

Готовить овощи
Приготовьте ромские помидоры или помидоры черри, свежие зеленые бобы, спаржу и другие овощи, которые вам нравятся. Иметь хороший запас трав и чеснока под рукой. Держитесь подальше от консервированных овощей - они полны соли. Соль - это то, что никому из нас не нужно больше!

Свежее мясо
Избегайте этих хот-догов - они полны нитратов. Думай как европеец и качайся по рынку по дороге домой. Лосось в продаже? Как насчет говяжьего фарша или свиных отбивных? Возьмите немного креветок для коктейля и получите копченый лосось на завтрак.

Ешь те витамины
Независимо от того, как вы едите в настоящее время, вам нужны ваши витамины. Очень немногие люди в этой жизни получают все необходимые им питательные вещества из того, что они едят. Был отчет о студенте колледжа в Калифорнии, получающего цинга потому что все, что он ел, было «нормальной американской диетой» !! Получить эти витамины в вас.

Вы найдете ОЧЕНЬ быстро на диете с низким содержанием углеводов, что вы будете редко голодать - ваше тело найдет достаточно «топлива» в его собственных жировых клетках. Но начало диеты очень психологично. Вы не хотите ЧУВСТВОВАТЬ, как будто у вас мало еды. Таким образом, чем более здоровая и вкусная еда у вас есть, тем безопаснее вы будете себя чувствовать.

У меня есть конкретные страницы практически на ВСЕХ этих пунктах, если вы хотите узнать больше. Например, поиск по моркови, чтобы найти мою страницу о еде морковь на низкоуглеводной диете. Чем больше вы знаете, тем лучше вы подготовлены!

Подготовка к низкоуглеводной диете
Основы низкоуглеводной диеты
Первые две недели
Первые 2 недели с низким содержанием углеводов

Низкие карбонатные первые две недели Лиза Ши Если вы начинаете с низким содержанием углеводов, или знаете кого-то, кто есть, это книга, которая вам нужна. Пошаговые инструкции, справочная информация, а также отличные рецепты! Подробнее ...

Библиотека низкоуглеводных книг Лизы Ши

Видео инструкция: Вот, что быстро повышает пониженное давление (гипотония). Гипертоникам также нужно знать!! (May 2024).