Регулярные упражнения для снижения уровня холестерина

• May 3, 2024

Регулярная ежедневная программа упражнений жизненно важна для снижения уровня холестерина. Вам не нужно вступать в оздоровительный клуб или участвовать в марафонах. Тридцать минут энергичной ходьбы, по крайней мере, три дня в неделю (предпочтительно пять-семь) - более чем достаточно для положительного изменения уровня холестерина.

Всегда ищите другие способы увеличить свою физическую активность. Оставьте свой автомобиль как можно дальше от супермаркета. Используйте лестницы, а не эскалаторы и лифты. Вы можете добавить разнообразия в свою рутину, гуляя один день, плавая на следующий и отправляясь на велосипедную прогулку. Присоединитесь к местному туристическому клубу для развлечений на свежем воздухе и общения. В дождливые дни вы можете гулять в крытом торговом центре или использовать видео упражнения / DVD. И, конечно же, наслаждайтесь упражнениями.

Обязательно ознакомьтесь с моим бюллетенем Natural Health Newsletter.

Нажмите здесь для карты сайта

Чтобы подписаться на информационный бюллетень Nutrition, просто введите свой адрес электронной почты в поле для подписки внизу этой страницы.

Статьи, которые вам могут понравиться
Путаница холестерина.
Blood Lipid Profile
Здоровый уровень холестерина

© Авторское право Мосс Грин. Все права защищены.

Примечание: информация, содержащаяся на этом веб-сайте, не предназначена для предписания. Любая попытка диагностировать или лечить заболевание должна осуществляться под руководством врача, который знаком с диетотерапией.

Видео инструкция: What you can do to prevent Alzheimer's | Lisa Genova (May 2024).