Быстро оправиться от ошибок

• April 26, 2024

Всякий раз, когда меня призывают «выступить», будь то посещение вечеринки в сети, чтение моей книги или собеседование, это в значительной степени гарантирует, что, как только все закончится, и я поеду домой, я потрачу поездка на поезде пинала меня за то, что я сказал или не сказал. Я снова и снова переживу все мои словесные оскорбления. Разговор не похож на письмо, где вы можете вернуться назад, отредактировать и переписать, прежде чем отпустить слова.

Хотя я знаю, что тратить время на то, чтобы поменять события прошлого, - это пустая трата времени, но я все равно делаю это. Я должен был принять идею, что размышление, возможно, является постоянной частью моей внутренней косметики. Это рефлекс, автоматический ответ. Я * знаю *, что это произойдет, поэтому моя задача - как можно быстрее освободиться от цепких мыслей.

Вот несколько методов, которые я использовал, чтобы восстановить свои позиции, когда что-то пошло не так:

- С нетерпением ждем следующей возможности. Моя подруга - мастер-танцовщица - говорит своим ученикам, что, когда они совершают ошибку в спектакле, им всегда нужно перевести дух и взять трубку, где они могут, на следующем открытии. Она говорит им никогда не останавливаться полностью.

---Будьте внимательны. «Пребывание в данный момент на самом деле является дисциплиной», - пишет доктор Дон Грин в своей книге «Сражайся со страхом и побеждай». «Основным ущербом от ошибки является его способность украсть вас из настоящего ... Для вас очень важно развивать присутствие или способность сосредоточиться на том, что отвлекает вас». Поэтому после нервного социального опыта или выступления я просто напоминаю себе, что не важно, чем все закончилось. Я пережил это и я свободен!

--Оставь себе. Можно рассказать одному доверенному другу о своей ошибке, но не тратьте слишком много времени на маринование в негативных мыслях. Когда мне было двадцать с небольшим после тяжелого дня, я в тот вечер звонил по телефону и звонил по крайней мере двум друзьям, чтобы пересказывать историю снова и снова. Теперь я понимаю, что это только продлило мою агонию.

- Получить перспективу. Неужели все так плохо? Скорее всего, другие забыли о вашей ошибке задолго до вас.

- Попробуй найти юмор в ситуации, если сможешь. Как сказал Милтон Берл, смех - это мгновенный отпуск.

- Буду благодарен за хорошее в сложившейся ситуации. Недавно я давал интервью по радио. Хотя я делал все возможное, я не был особенно доволен своим выступлением. Когда я повесил трубку, я отправил небольшую благодарственную молитву. Возможно, я не был блестящим, но, учитывая, насколько я нервничал, я был просто рад, что, когда я открыл рот, слова вышли.

- отвлечься. Если я чувствую, что допустил ошибку в одной области моей жизни, я просто сосредоточился на несвязанном проекте, пока плохие чувства не уйдут. И в конце концов они всегда, всегда уходят.

- Принять ситуацию. Будут ошибки, ведь мы всего лишь люди.

Видео инструкция: Восстановление после родов: 10 советов акушера (April 2024).