Заполните ваш насос премиум-класса (часть 2)

• May 17, 2024

Существуют убедительные доказательства того, что, питаясь здоровой пищей, занимаясь умеренными физическими упражнениями и принимая правильные пищевые добавки, вы можете изменить свое здоровье. Даже AMA (Американская медицинская ассоциация) недавно сделала обходной вопрос о добавке. После сорока лет удержания позиции, что питательные вещества были ненужны, AMA недавно полностью изменила свою позицию. Теперь они рекомендуют всем принимать добавки каждый день. Подробнее о пищевых добавках позже.

А пока давайте начнем с основных принципов питания и образа жизни. Если ваша диета в основном нездоровая пища, измените ее. Это оно! Мы не будем вдаваться в подробности, потому что я знаю, что вы можете определить разницу между печеной картошкой и картофелем фри.

Но, проще говоря, вот ваш диетический список. Сократите потребление жира почти вдвое, по сравнению с американским средним показателем от 42% до 25%. Ешьте много красочных фруктов и овощей, обезжиренный белок и много цельного зерна. Кроме того, вам необходимо сократить потребление рафинированных углеводов, особенно в форме инсулина, с высоким гликемическим содержанием сахара. Обработанные углеводы в вашем рационе должны быть как можно ближе к нулю. Залить сахар в систему кровообращения так же плохо, как залить его в бензобак вашего Ferrari Testerossa (если он у вас был). Так что не делай этого.

Другие советы по управлению рисками: бросить курить, сократить потребление алкоголя и, если вы не занимаетесь, начать. Вот и все - это ваши основные цели питания и образа жизни. Теперь давайте перейдем к первоклассному топливу, которое может заставить ваше сладкое сердце гудеть и мурлыкать от экстаза.

В большинстве случаев - около 60% - первым признаком болезни сердца является смерть. Таким образом, лучший способ избежать сердечно-сосудистых проблем (причина номер один преждевременной смерти) - профилактика. Исследования снова и снова доказывают, что вы можете значительно улучшить свои шансы, принимая определенные специальные добавки. Вот краткое изложение самых проверенных эффективных питательных веществ, которые помогут защитить вас от болезней сердца.

1. Было показано, что рыбий жир с высоким естественным соотношением омега-3 ЭПК и ДГК снижает кровяное давление и уровень триглицеридов. Итак, ешьте больше жирной рыбы в холодной воде. Но многие исследователи пришли к выводу, что для значительного снижения сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта и смерти от остановки сердца необходимый уровень омега-3 у рыб может быть достигнут только при приеме высококачественной добавки с рыбьим жиром со сбалансированными EPA и DHA. Лосось имеет самые высокие и лучшие соотношения. На сайте www.omega-3.us вы найдете самое чистое, высококачественное, наиболее эффективное лососевое масло.

2. В многочисленных исследованиях было показано, что природный витамин Е в дневных дозах от 100 до 800 ед. Снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Исследования, проведенные в Кембридже и Гарварде, показали, что оптимальные уровни хорошего качества натурального витамина Е могут снизить риск сердечного приступа на 75%. Как это сделать? Они не знают наверняка, но это улучшает кровообращение и помогает защитить холестерин от окисления. Кроме того, когда вы комбинируете добавки с рыбьим жиром с витамином Е, выгода синергетически увеличивается.

3. Чеснок Allium с гарантированной системой доставки аллицина повышает уровень холестерина ЛПВП (хороший) и снижает уровень холестерина ЛПНП (плохой) и ЛПОНП (очень плохой). Он улучшает ваш кровоток и снижает риск сердечных заболеваний. Также доказано, что чеснок с аллицином успешно борется с налетом на стенках артерий. Но не думайте, что миска макарон с чесночным соусом поможет вам, потому что кулинария и желудочная кислота могут разрушить пользу для здоровья Аллицина. Таким образом, чтобы предотвратить атеросклероз, ваша чесночная добавка должна быть специально разработана для защиты аллицина.

4. И последнее, но не менее важное: вы должны принимать высококачественный препарат, который содержит полный и сбалансированный комплекс B, витамин C с биофлавоноидами, а также кальций и магний. Зайдите на сайт www.feel-better.info, чтобы ознакомиться с наиболее полной и наиболее эффективной программой питания. Это завершает ваш список высококачественных сердечных добавок.

Вы хотите заправить свой насос этим топливом высшего качества, чтобы показать свою искреннюю любовь и преданность. Как только вы докажете свою приверженность, ваше милое сердце будет работать для вас так, что будет радовать вас долгие годы.

Нажмите здесь, чтобы вернуться к Первая часть.

Для получения бюллетеня о здоровье, потере веса и естественном питании, нажмите здесь.

Нажмите здесь для карты сайта

Статьи, которые вам также могут понравиться -
Факт или вымысел: вы можете получить все, что вам нужно, от пищи, которую вы едите
Чат о жире
Шесть Стадий Питания

© Авторское право Мосс Грин. Все права защищены.

Примечание: информация, содержащаяся на этом веб-сайте, не предназначена для предписания. Любая попытка диагностировать или лечить заболевание должна осуществляться под руководством врача, который знаком с диетотерапией.

Видео инструкция: The Fall of 76 (May 2024).