Баловать ваши ноги

• May 18, 2024

Ноги и пальцы ног - это основа нашего тела и подвижности. Они должны быть гибкими и сильными, что дает нам баланс. Средний человек пройдет более 250 000 миль. (Это расстояние от Земли до Луны) Во время их жизни.

Каждая ступня содержит 26 костей, 33 мышцы, 31 сустав, 107 связок и имеет более 7000 нервных окончаний в каждой ступне. Двадцать пять процентов всех костей в нашем теле находятся в ваших ногах. (52 кости в паре ног), это показывает, что ноги чрезвычайно важны для тела.

Заметили ли вы, когда ваши ноги уставшие и напряженные, все наше тело чувствует боль. А знаете ли вы, признаки артрита, диабета, проблемы с кровообращением, часто появляются в первую очередь в ногах.

Добавление йоги и массажа к ежедневному уходу за ногами может помочь облегчить боль и повысить мышечный тонус ног и соединительной ткани.

Давать себе ежедневный массаж ног можно так успокаивающе и расслабляюще, снимая напряжение и сучки, удерживаемые в ногах. Ваше тело чувствует себя лучше после хорошего массажа ног.

Йога, одно из преимуществ йоги в том, что она нежная и может практиковаться где угодно, людьми любого возраста, без специального оборудования. Йога поза начинается с земли и работает, требуя работы от ваших ног и ног.

Упражнения, приведенные ниже, помогают восстановить гибкость, силу и подвижность стоп и пальцев ног.

Теннисный мячик:
Переверните всю подошву на теннисный мяч. Это растяжение напряжения удерживается в ногах, есть много важных точек давления на подошве ног, мягкое давление на мышцы и соединительную ткань может снять напряжение. В рефлексологии есть точки давления на ногах, которые соответствуют определенным частям вашего тела

Растяжка ног:
Сядьте на пол, положив ноги перед собой. Оберните полотенце вокруг ваших ног. Держа пятки на полу, потяните обеими руками. Используйте полотенце, чтобы нарисовать середину стопы и ног по направлению к телу. Задержитесь на несколько секунд, расслабьтесь и повторите 3 раза.

Собирая шарики пальцами ног:
Используя пальцы ног, вы подбираете мрамор и укрепляете мышцы стопы. Молодые будут любить это.

Для ловкости пальцев ног:
Сядьте на стул, положите полотенце на пол, под пальцы ног и вытянитесь от ноги. Держа ногу на ровном месте, тяните пальцы ног, чтобы полотенце вернулось к ноге так, чтобы полотенце сгустилось. Повторение

Масло для массажа:
2 чайные ложки, масло жожоба или оливковое масло экстра-класса
3-капельное масло лаванды, 1-капельное масло ромашки, 1-капельное масло герани.
Смешайте все ингредиенты в маленькой миске. Тщательно перемешайте. Дает одно лечение.
Потрите смазанные руки вместе, энергично согрейте их перед началом массажа ног.

Массаж ног:
Сядьте на пол, положите ногу на противоположное бедро, прижмите большими пальцами к подошве ноги, работая снизу, до арки, а затем до верха около большого пальца. Поменяйте ноги и повторите три раза.

Теперь помассируйте каждый палец, крепко удерживая его, перемещая из стороны в сторону, аккуратно вытяните каждый палец от ступней, затем приложите давление к областям между пальцами ног, согните пальцы назад, удерживая их там в течение 5-10 секунд. , затем согните в противоположном направлении, удерживайте пять-десять секунд.

Молочная ванна для ног:
3в. Теплое, цельное молоко или вы можете использовать сухое молоко.
В другой миске смешайте 1 / 2с. Морская соль или сахар и 1/3 с оливкового масла.
Замочите ноги в молоке на 20 минут, затем отшелушивайте с помощью соли, смойте и нанесите увлажняющий крем.

Используйте натуральное масло или гель алоэ вера, поскольку ноги требуют больше, чем простой лосьон.
Используйте масло чайного дерева при первых признаках инфекции.
Для коленчатых пяток смешайте несколько капель лимонного сока в вазелине и аккуратно нанесите на пятки.

Побалуйте свои ноги, и ваше тело будет ценить вас.

Информация предоставлена ​​исключительно в ознакомительных целях.
Всегда сообщайте своему врачу о любой новой альтернативной медицине
Вы могли бы подумать, до самолечения.

Видео инструкция: Как избыточный вес отразится на вашем организме (May 2024).