Нервозность - как это скрыть

• May 17, 2024

Каждый испытывает нервозность в какое-то время, независимо от того, насколько уверенно вы можете показаться другим. Например, даже самые приятные ораторы, музыканты и т. Д. Вынуждены справляться с нервами перед публикой.

Другие примеры включают собеседования при приеме на работу, свидание, обучение, чтение лекций и все виды событий, связанных со знакомством с новыми людьми или в ситуациях, к которым вы не привыкли. Как уже говорилось в этой статье о саморазвитии, хорошая новость заключается в том, что вы можете научиться скрывать свою нервозность, сохранять спокойствие и выглядеть уверенно.

Как вы показываете свою нервозность?

Наиболее распространенные черты, которые вы проявляете, когда нервничаете, таковы:

* Вы чувствуете головокружение
* Вы бросаете вещи
* Вы говорите быстрее
* Ваши руки дрожат
* Твой голос трещит
* Вы чувствуете тошноту
* Ваши колени дрожат
* Вы скрещиваете ноги
* Вам жарко во всем
* Ваши ладони потеют
* Вы избегаете зрительного контакта
* Вы дрожите безудержно
* Ваш пульс увеличивается
* Ваша шея и лицо становятся красными
* Вы становитесь одышка
* Ты чувствуешь грудь
* Ваши волосы на теле стоят дыбом
* Вы глотаете больше, чем обычно
* Вы слегка качаетесь из стороны в сторону
* У вас ментальный блок и вы потеряли дар речи
* Вы играете с вещами в пределах досягаемости (ручки, волосы, одежда, нос, очки, часы и т. Д.)

Ваш язык тела - это одна из самых важных вещей, которую люди оценивают при оценке нервозности. Знание нервных манер, подобных перечисленным выше, является первым шагом к тому, чтобы затем скрыть свою нервозность.

Как скрыть свою нервозность

Есть много советов по саморазвитию, чтобы справиться с нервозностью, поскольку последние могут легко саботировать успех. Советы по саморазвитию могут не заставить вашу нервозность полностью исчезнуть, но они помогут скрыть ее, когда вы находитесь в компании других людей. Вот несколько советов, которые работают достаточно эффективно:

* Даже если вы чувствуете испуг внутри, пожмите руки крепким хватом.

* Чтобы звучать уверенно, держите свой голос на высоком уровне и говорите четко.

* Чтобы справиться с сухостью во рту и проблемами с голосом, держите при себе стакан воды.

* Если ваши руки дрожат, держите их за спиной, и никто не узнает.

* Чтобы избежать страха забывать любую информацию, запишите важные заметки.

* Одевайтесь по случаю, но в то же время носите то, что вам удобно.

* Чтобы скрыть потные ладони, держите при себе салфетку, чтобы вытереть ладони перед рукопожатием.

* Скажите себе, что не нужно нервничать. Довольно часто разговор с самим собой будет творить чудеса.

* Сделайте как можно больше исследований, чтобы не нервничать из-за неподготовленности.

* Прямая выпрямленная спина всегда дает уверенность в себе.

* Люди мало или совсем не связывают зрительный контакт с нервозностью, поэтому имейте хороший зрительный контакт со всеми, с кем встречаетесь.

* Полный желудок увеличивает частоту сердечных сокращений, поэтому, чтобы предотвратить сердцебиение, съешьте меньшую еду перед событием.

* Чтобы не дать трещать голосу, прочистите горло, прежде чем говорить, так как это заставит вибрировать ваши голосовые ткани.

* Если вы начинаете дрожать, сделайте несколько медленных глубоких вдохов, вдыхая через нос и выдыхая через рот.

* Движение по пространству дает вид более уверенного человека. Попробуйте это, а не сидеть тихо в углу.

* Чтобы справиться с ментальными блоками, потратьте несколько секунд, чтобы что-то записать, так как это даст вам время собраться с мыслями.

* Переживание - это настоящая слабость для нервозности, поэтому, если ваши руки видны, убедитесь, что они неподвижны, независимо от того, насколько сильно вы хотите их двигать.

* Если вы постоянно думаете о том, насколько вы нервничаете, это усугубляет ваши проблемы. Заставьте себя думать о чем-то другом, например о том, как могут чувствовать себя другие люди, какие картины находятся в комнате и т. Д.

Нервозность - Как это скрыть - Саморазвитие

Большинство людей хотят скрыть свою нервозность и казаться уверенными, спокойными и собранными. Советы в этой статье о саморазвитии оказались весьма эффективными. Если вы еще не пробовали их, сделайте это и посмотрите, какой эффект они имеют!

Чтобы получить дополнительные статьи, перейдите по ссылке «БЕСПЛАТНАЯ рассылка саморазвития» ниже. Что касается моего фона, страстей и почему я пишу такие статьи, см .: Доктор Джой Мэдден

Видео инструкция: Как перестать нервничать? Как побороть волнение? Как преодолеть волнение? Как убрать нервозность? (May 2024).