Больше витамина D, необходимого во время беременности

• May 18, 2024

Если вы недавно беременны и принимаете дополнительный витамин D, чтобы увеличить шансы на зачатие, вам может быть интересно, какую дозу витамина D следует принимать сейчас, когда вы беременны. В ряде исследований беременным женщинам давали более высокие дозы витамина D3, чем обычно, и было обнаружено, что более высокие дозы витамина D могут быть как безопасными, так и желательными для здоровой доношенной беременности.

Обзор 2011 года, проведенный Медицинским университетом Южной Каролины, пролил свет на противоречивую тему потребности в витамине D при беременности. Хотя суточная норма витамина D была увеличена с 400 МЕ в день до 600 МЕ, уровень многих дородовых витаминов по-прежнему составляет 400 МЕ, что, по мнению многих экспертов, является совершенно неадекватным, особенно во время беременности. Тема приема витамина D редко рассматривается до концептуального или во время двенадцатинедельного дородового визита, оставляя многих женщин в неведении относительно новых рекомендаций. В этом обзоре за 2011 год делается вывод, что в десять раз больше обычного количества витамина D:

«Современные данные подтверждают концепцию, согласно которой циркулирующий 25-гидроксивитамин D должен составлять 40–60 нг / мл (100–150 нмоль) во время беременности, и для достижения этого уровня в кровотоке требуется ежедневное потребление 4000 МЕ витамина D3».

Если вы только что забеременели, попросите вашего врача проверить уровень витамина D на 25-гидрокси. Если они низкие, спросите о начале программы дополнения и повторного тестирования, чтобы удостовериться, что ваши уровни адекватны, чтобы забеременеть, и иметь здоровую беременность.

Витамин D3 считается самой безопасной формой витамина D для дополнения, и, поскольку это жирорастворимый витамин, его лучше всего усваивать с пищей, содержащей жир. Исследования показали, что хороший уровень витамина D может оказывать защитное воздействие на вашу беременность, снижая частоту преждевременных родов, поэтому может быть важно обеспечить хороший уровень.

Эта статья носит исключительно информационный характер и НЕ предназначена для замены медицинской консультации или рекомендации по питанию, для которых вам следует проконсультироваться с врачом или диетологом.

Хотите, чтобы статьи, подобные этой, доставлялись на вашу электронную почту еженедельно? Подпишитесь на еженедельную рассылку о бесплодии CoffeBreakBlog, ссылка ниже.

1. Курр Опин Эндокринол Диабет Ожирение. 2011 авг. 17 [Epub впереди печати] Холлис Б.В., Вагнер CL. Потребность в витамине D и добавки во время беременности.

Видео инструкция: ВИТАМИН Д при БЕРЕМЕННОСТИ. Механизм действия и опасность больших доз витамина Д при беременности. (May 2024).