Соединение разума и тела

• April 28, 2024

Они знали какое-то время. Но сейчас, более чем когда-либо, ученые, врачи и диетологи устанавливают связь между разумом и телом, и то, как наше состояние ума может влиять на наше физическое благополучие.

Что если бы вы могли изменить размер талии, просто изменив свои мысли? Звучит надуманно? Предположим, вы можете увидеть резкое снижение веса, просто изменив свой взгляд на еду; себя; а как вы справились с повседневными стрессами в своей жизни?

Вы бы не упустили шанс, не так ли? Конечно, вы бы! И правда в том, что у вас уже есть возможность сделать это. Изменяя свое мнение, свои образцы мышления, как вы справляетесь со стрессом и ваше самовосприятие; Вы можете значительно повлиять на вашу способность похудеть. Чтобы стать здоровым.

То, как ваше тело реагирует на то, как вы думаете, чувствуете и действуете, часто называют «связью между разумом и телом». Когда вы напряжены, обеспокоены или расстроены, ваше тело пытается сказать вам, что что-то не так. Может быть в виде головной боли, расстройства желудка; даже язва или высокое кровяное давление и увеличение веса.

Соединение мин / тело является сильным. Наши эмоции могут и действительно оказывают глубокое влияние на нашу физическую жизнь. Люди с хорошим эмоциональным здоровьем осознают свои мысли, чувства и поведение. Они изучают здоровые методы, чтобы помочь справиться со стрессом и проблемами, которые являются нормальной частью жизни.

Когда вы чувствуете себя хорошо, вы делаете более здоровый образ жизни и имеете более здоровые отношения. При наличии чувства стресса или тревоги вы можете заботиться о своем здоровье не так, как следовало бы. Возможно, вам не хочется заниматься спортом или есть полезную пищу. Плохое эмоциональное здоровье может также ослабить иммунную систему вашего организма, повышая вероятность возникновения простудных заболеваний и других инфекций в эмоционально трудные времена.

Получение эмоционально здорового и понимание разума и тела может очень хорошо помочь вам сбросить эти нежелательные килограммы. Понимая влияние вашего эмоционального состояния и состояния ума, в котором вы находитесь, вы можете начать предпринимать шаги, чтобы помочь преодолеть препятствия, мешающие вам достичь ваших целей, или продолжать набирать вес.

Сначала попытайтесь распознать свои эмоции и понять, почему они у вас есть. Поймите причины или причины вашего эмоционального стресса и определите способ их устранения, который полезен для здоровья.

Узнайте, как правильно выразить свои чувства. Не держите их в бутылках. Они проявляются таким образом, что это может саботировать ваши усилия по поддержанию здорового образа жизни. Обратитесь за профессиональной помощью, если вам нужно, чтобы помочь вам получить правильную перспективу. Это может быть семейный врач, советник или ваш духовный советник.

Определите, чтобы жить сбалансированной жизнью. Немного легче сказать, чем сделать; но необходимо для вашего благополучия. Озабоченность проблемами на работе, в школе или дома приведет к негативным эмоциям. Это не значит, что вы игнорируете происходящее; вам просто нужно придумать способы справиться с ситуацией в позитивной и здоровой манере. Обязательно нужно уделять время вещам, которые вы любите и наслаждаетесь. Вы должны работать, чтобы найти баланс.

Найдите расслабляющие методы, которые помогут вам успокоить ваш разум и тело. Такие как: медитация, йога, упражнения, ведение журнала. Все, что поможет вам сосредоточиться и успокоить вас. Держитесь подальше от стимуляторов, таких как алкоголь и кофеин, так как они могут просто отвлекать.

Наконец, береги себя! Есть только один ты. Важно заботиться о своем физическом, эмоциональном и духовном благополучии. Не позволяйте стрессам повседневной жизни помешать вам заботиться о вас. Это так важно иметь баланс. Если вы выйдете из строя, то что? Это просто добавило стресс. Поэтому обязательно научитесь ставить себя на первое место. И узнайте, что НЕТ - это законченное предложение. Вы можете быть просто удивлены тем, сколько веса вы можете сбросить.

Видео инструкция: Mind Body Connection | Janki Vyas Ravani | TEDxGGDSDCollege (April 2024).