Низкие Гликемические Диеты Могут Предотвратить Миомы

• May 11, 2024

Многие женщины имеют миомы матки, которые, если они становятся большими, могут повлиять на фертильность. Если у вас была удалена миома - или если у вас уже есть миома - может быть полезно узнать о диетических факторах, которые могут стимулировать рост миомы, чтобы вы могли принять меры, чтобы ваши миомы были маленькими и сохраняли свою фертильность. Афроамериканские женщины особенно склонны к миоме и могут хотеть проявлять особую осторожность.

Хотя ваш врач может не упомянуть вашу диету в качестве фактора роста миомы, многочисленные исследования показали, что определенные факторы питания могут стимулировать рост миомы, один из таких факторов, стимулирующих развитие миомы, - это диета с высоким гликемическим индексом, иначе известная как диета с высоким ГИ. ,

Гликемический индекс пищи - просто мера того, как быстро пища выпускает глюкозу в Ваш кровоток. Большинство пищевых продуктов при переваривании распадаются на глюкозу, которая выделяется медленно - или быстро - в зависимости от пищи. Пища, которая быстро высвобождает глюкозу, может вызвать действие вещества, называемого инсулиноподобным фактором роста I (IGF-I), которое может стимулировать рост фибромы и питать ее.

В ходе исследования (1) в течение десяти лет было обследовано 21 861 женщина в пременопаузе для регистрации частоты возникновения миомы матки (диагностированной с помощью ультразвука) и оценена частота употребления продуктов с высоким гликемическим индексом. Исследование обнаружило, что наличие высокогликемической диеты особенно коррелировало с миомой матки у женщин в возрасте до 35 лет и пришло к выводу, что:

«Наши результаты свидетельствуют о том, что высокий диетический GI и GL могут быть связаны с повышенным риском UL у некоторых женщин. Наблюдаемые ассоциации требуют исследования в будущих исследованиях».

Если вы хотите снизить риск развития миомы матки, вы можете ознакомиться с гликемическим индексом; Есть много книг и онлайн-ресурсов, которые имеют обширные гликемические индексы продуктов, чтобы помочь вам сделать правильный выбор.

Вообще говоря, очищенные зерна, такие как продукты из белой муки, имеют очень высокий гликемический индекс, например, белый хлеб, крекеры и пирожные / печенье. Другие продукты с высоким гликемическим индексом включают картофельное пюре, быстрорастворимую овсянку, многие зерновые завтраки, сладкие продукты и напитки, такие как газированные напитки и фруктовые соки.

Диета с низким гликемическим индексом богата бобами, овощами и фруктами с низким гликемическим индексом, такими как яблоки и ягоды, цельнозерновые продукты, полезные жиры, орехи и семена, а также умеренное количество рыбы, мяса, молочных продуктов и яиц.

Эта статья предназначена только для информационных целей и НЕ предназначена для диагностики, предложения медицинского или диетологического лечения или замены медицинской консультации или рекомендации по питанию, для которых вы должны проконсультироваться с квалифицированным врачом или лицензированным диетологом.

Хотите, чтобы статьи, подобные этой, доставлялись на вашу электронную почту еженедельно? Подпишитесь на рассылку новостей о бесплодии. Ссылка ниже.

1. Диетический гликемический индекс и нагрузка в связи с риском развития лейомиомы матки в исследовании здоровья чернокожих женщин1, 2, 3 Роуз Г. Радин, Джули Р. Палмер, Линн Розенберг, Ширики К Куманика и Лорен А Мудрый Am J Clin Nutr May 2010 vol. , 91 нет. 5 1281-1288

Видео инструкция: Beating Cancer with a Ketogenic Diet (May 2024).