Список низкоуглеводных закусок

• May 5, 2024

Ты проголодаешься и хочешь перекусить? Если вы едите несколько раз в день, вы можете поддерживать здоровый уровень сахара в крови в течение дня.
Вот список легких закусок с низким содержанием углеводов, большинство из которых содержат менее 15 г углеводов и не должны повышать уровень сахара в крови. Тем не менее, все разные, поэтому обязательно проверьте, если вы не уверены.


1. Струнный сыр

2. Сельдерей и морковь

3. Огурцы

4. яблочные ломтики

5. Крендельки

6. Попкорн (мини-мешок) 100 калорий

7. Половину сэндвича с арахисовым маслом убедитесь, что вы используете цельнозерновой хлеб

8. Несколько кубиков сыра и пару ржаных сухарей.

9. M & M арахиса (очень высокий карбонат и высокий GI - используйте экономно)
10. Запеченное яблоко с небольшим крутым кнутом

11. Сельдерейные палочки с арахисовым маслом (их можно найти в магазине)

12. Чеддер и ломтики яблок

13. Мюнстер и ломтики груши

14. Фета и помидоры

15. Семечки подсолнуха в скорлупе

16. Курага (с высоким содержанием углеводов и высоким ГИ - используйте с осторожностью)

17. Бананы, клубника, виноград (High Carb) попробуйте заморозить их для летней закуски.

18. Arrow root cookie (ограничение до 15 гр. Углеводов)

19. Спаржа на пару с отжимом сока лайма

20. Жареный цуккини с отжимом лимонного сока

21. Рыба пашот подается на листьях салата

22. Ролл из тунца в тортильях из цельной пшеницы

23. Бросил салат

24. Хрустящий тост с арахисовым маслом с 1 / 8с изюмом и 1/2 т корицы

25. Хрустящий тост с арахисовым маслом и нарезанными персиками
26. Хрустящий тост с арахисовым маслом с бананами

27. Кофе с корицей в качестве напитка

28. Нарезанный редис с оттенком соли

29. Хрустальный чай со льдом

30. Замороженный виноград, замороженная клубника или замороженные бананы (High Carb)

31. Лора Скаддерс «Арахисовое масло без добавок, кроме соли»

32. Фруктовые чашки Dole, которые входят в 6 пакетов. Заморозьте их, и это все равно что съесть щербет (содержит настоящий сахар).

33. Нежирный швейцарский сыр Лотарингии и крекеры с низким содержанием соли

34. Сальсу смешать с нежирной сметаной в блендере, а затем опустить в нее сельдерей, зеленый перец и морковь. Вы также можете испечь чипсы.

35. Без желе контейнеры Jell-O

36. Маленькие банки или контейнеры из легких фруктов с нежирным творогом.

37. Добавьте бульон (я использую лук) в простой йогурт и опустите в него овощи.

38. Сырая морковь, смоченная в тахине или органическом несладком арахисовом масле

39. Сырые кусочки цветной капусты и (простой) хумус (для окунания).

40. Яйца вкрутую

41. РАЗВЕДЕННЫЕ ЯЙЦА

42. ЯИЧНЫЙ САЛАТ, НАПЕЧАТАННЫЙ НА КРЕКЕРАХ WASA

43. САЛАТ ТУНЫ НАГРЕВАН НА КРЕКЕРАХ WASA

44. Яйцо или тунец или куриный салат, завёрнутый в листья листвы

45. BLT закатал кусок ломтика индейки

46. ​​МЯСОНЫЕ ШАРИКИ (ХОЛОДНЫЕ)

47. Холодные жареные куриные ножки или крылышки

48. Нарезанные жареным говядиной обернутые вокруг пряности сырные палочки

49. Говядина с вяленым мясом

50. Сахар БЕСПЛАТНО ДЖЕЛЛО

Видео инструкция: САМЫЙ ПОЛНЫЙ СПИСОК КЕТО Продуктов | Что Есть На Кето Диете? | Ultimate Keto Grocery List (May 2024).