Знакомство детей с благородным восьмеричным путем

• May 4, 2024

Благородный Восьмеричный Путь занимает центральное место в буддизме и является одним из первых учений, предложенных Буддой. Это последняя из Четырех Благородных Истин, и она описывает восьмеричный путь для пробуждения от страдания (дуккха). Хотя различные ветви буддизма интерпретируют каждый аспект по-своему, он используется как основа для всех них.

Ниже приведен список идей для того, чтобы познакомить детей с различными аспектами Восьмеричного Пути нежным, исследовательским способом. Конечно, эти предложения также полезны для взрослых! На самом деле, моделирование - это лучший способ познакомить детей с чем угодно, поэтому наш собственный пример превосходит все, что мы им говорим или пытаемся «научить».

Восемь компонентов сгруппированы в три аспекта мудрости, этики и концентрации, как это часто бывает в буддизме махаяны.

Аспекты мудрости

Правильный взгляд
Правильный взгляд сосредоточен вокруг понимания основных учений буддизма, таких как Четыре Благородных Истины и Три Знака Бытия. Полное понимание этого недоступно большинству детей, но непостоянство (annica) является ключевой темой, которая связывает их всех и может быть легко изучена детьми любого возраста.

Один из способов сделать это - помочь детям понять и оценить циклы природы - от времен года и луны до жизненного цикла растения. Это может помочь им понять, что они вовлечены в постоянный процесс изменений, и что каждый конец также является рождением чего-то нового. Вы также можете побуждать их отмечать циклы своего собственного тела, а также кратковременность их собственных физических ощущений - травма или болезнь, в конце концов, заживают, усталость проходит со сном. Детей старшего возраста можно направлять, чтобы заметить непостоянство их собственных эмоций и мыслей - вчера они злились на маму, а сегодня это прошло.

Правильное намерение
Правильное намерение действительно о понимании роли дисциплины и решимости на пути. В некоторых традициях, особенно монашеских, это связано с правильным отречением, что не подходит и не подходит для маленьких детей. Но детям могут быть предоставлены возможности укреплять свою силу воли, развивать у них способность контролировать свой выбор и работать в долгосрочной перспективе для достижения цели. Все от подъема на гору, на который они не думали, что сможет взобраться, до накопления денег на какое-либо дело или покупку, может помочь им развить и оценить свою способность определять намерения и выполнять их.

Этические аспекты

Правильная речь
Правильная речь включает в себя не лгать и воздерживаться от оскорбительных высказываний, и, конечно, большинство родителей и учителей уже сосредоточены на них, когда дети находятся на их попечении. Но более глубокому пониманию способствует то, что дети должны сосредоточиться на влиянии своих слов на других и наоборот. Вместо того, чтобы сосредоточиться на карательных мерах - «это нехорошо, говорите, что сожалеете» - мы можем спросить детей, как они думают о том, что, по их словам, заставило другого человека чувствовать и как они себя чувствовали бы, если бы кто-то сказал им то же самое. Затем создается возможность для стимулирования эмпатии (хотя эта дискуссия может понадобиться много после инцидента, когда ребенок спокойнее). Для этого важно отделить негативную речь от негативных чувств - мы не хотим, чтобы дети чувствовали например, «неправильно» злиться, только потому, что им нужно найти конструктивные и неагрессивные способы выразить свой гнев или другие негативные чувства.

Правильное действие
На самом базовом уровне «правильное действие» - это действовать морально в мире и воздерживаться от нанесения вреда другим или воровства от них. Как и в случае с «Правильной речью» (и всеми тремя этическими аспектами), здесь есть возможность развивать эмпатию, направляя ребенка на понимание того, как его действия влияют на других, а не просто на «следование правилам». Обсуждение правил и причин для них (при условии, что есть причина - если нет, возможно, не должно быть правила) также может помочь сместить акцент с послушания на сочувствие. Как и в случае с «Правильной речью», важно помочь детям понять, что негативные чувства - это не проблема, а их действия.

Правильный образ жизни
Для взрослых «Правильный образ жизни» сосредоточен вокруг работы и зарабатывания на жизнь этическими средствами. Для детей корень этого аспекта состоит в том, чтобы понять их отношение к окружающему их миру и решающую роль, которую они играют в формировании и содействии этому. Дети могут получить представление о том, как их действия влияют на окружающую среду, их семью, школу и общество в целом. Правильный образ жизни - это действительно расширение правильной речи и правильных действий, и применение их в более широком масштабе, чтобы дети могли начать воспринимать себя как часть социальной структуры и начать понимать, как их выбор влияет на них самих.

Концентрация Аспекты

Правильное усилие
Правильное усилие часто описывается как попытка культивировать мысли, слова и поступки, которые продвигают путь, включая доброту, благодарность и сострадание. Традиционно основное внимание здесь уделяется культивированию «полезных» мыслей и искоренению «вредных» или, по крайней мере, недопущению их роста. Таким образом, акцент делается больше на самосознании, чем на действии (хотя, конечно, правильное действие тесно связано).

Для детей первый шаг к этому - научиться распознавать и выражать свои чувства и мысли. Просто периодически спрашивать детей об этом и помогать им развивать словарный запас, чтобы выражать мысли и эмоции, имеет огромное значение. Помогая им разобраться в этих мыслях и эмоциях, которые способствуют их собственному счастью и счастью других, по сравнению с теми, которые этого не делают, развивает самосознание, связанное с правильным усилием. Однако, как и в случае с Этическими аспектами, цель не состоит в том, чтобы научить ребенка подавлять негативные чувства. Акцент должен делаться на том, чтобы замечать и честно выражать то, что они на самом деле чувствуют, а не на подавлении определенных чувств и поступке «хорошо», чтобы получить похвалу.

Правильное осознание
Правильное осознание тесно связано с правильным усилием в том смысле, что оно включает в себя честное замечание всего, что возникает в нас без суждения. Правильное осознание также связано с тем, что мы уделяем все свое внимание текущей ситуации и окружению, и в этом дети, естественно, преуспевают. Предоставление детям возможности полностью участвовать в занятиях, которые они любят, - лучший способ воспитать в них понимание внимательности. Чтобы обеспечить более управляемый подход, подумайте о том, чтобы совершить прогулку на природе и попросить детей записать все, что они чувствуют через каждое из своих пяти чувств - зрение, слух, вкус, обоняние и осязание.

Многие буддийские детские книги предлагают другие идеи для упражнений на осознанность - подумайте над тем, чтобы попробовать их.

Правильная концентрация
Правильное сосредоточение наиболее тесно связано с медитацией, и существует все больше книг для буддийских детей, в которых предлагаются способы мягкого введения детей в медитацию. Сайт медитации здесь в CoffeBreakBlog также предлагает много предложений. Простые упражнения для глубокого дыхания и визуализации часто являются самыми популярными.

Какими бы благими у нас ни были намерения, важно, чтобы медитация не доставляла детям хлопот или что-то, что они «должны делать». Если они не заинтересованы в это время, принуждение может только отключить их медитацию на всю жизнь. В этом, как и во всех аспектах пути, моделирование важнее разговоров или обучения. Если ваш ребенок увидит, что вы регулярно медитируете, в конечном итоге ему станет интересно, и он захочет попробовать сами.

Пожалуйста, посетите форум и поделитесь своими мыслями и предложениями о том, как познакомить детей с буддизмом.

Видео инструкция: ☙◈❧ АллатРа ☙◈❧ Продолжение (May 2024).