Как выиграть революцию потери веса

• May 17, 2024

Это не совсем смешно. Но все еще считается шуткой и национальной традицией устанавливать решение по снижению веса на Новый год и не выдерживать его. Пришло время революционизировать эту традицию.

Революция означает радикальные изменения. В революции не имеет значения, сколько битв вы проиграете, пока вы выигрываете в долгосрочной перспективе. Таким образом, если вы потерпели неудачу в потере веса снова и снова, вы все равно можете выйти победителем.

Почему бы не сделать этот год вашим годом, чтобы выиграть революцию по снижению веса!

Стратегии революции потери веса

1. Откажитесь от скоростной коррекции временной потери веса. Сделайте долгосрочную приверженность «жизни или смерти» здоровым постоянным изменениям. Это требует четких целей, стратегического планирования, ежедневной дисциплины, готовности делать все возможное, чтобы это произошло, и высококачественного питания для энергии, выносливости и эмоциональной стабильности.



2. Не тратьте драгоценное время, пытаясь следовать чужому боевому плану. Вы можете учиться у других, но ситуация у всех иная. Создайте свою собственную стратегию, основанную на реалистичных, выполнимых целях и изменениях здорового образа жизни, которые могут работать на ВАС.



3. Выложите четкий план действий. Чтобы добиться успеха в потере веса, стратегия победы проста - сжигайте больше калорий, чем потребляете. И чтобы поддерживать желаемый вес (и здоровье), потребляйте и используйте правильное количество питательных калорий. Это означает, что вы должны быть знакомы со своим оружием - калориями и упражнениями.



4. Ведите постоянный учет ваших тренировок и калорий. Если вы не измеряете это (по крайней мере, мысленно), вы не сможете управлять этим. Когда ваш выход превышает ваш вклад на 3500 калорий, вы теряете фунт. Это так просто.



5. Сосредоточьтесь на изменении привычек. Важно понимать, что необходимые психические, эмоциональные изменения и изменения образа жизни не произойдут в одночасье. Начиная с базовой подготовки, ваш энтузиазм быстро угаснет. Будут времена, когда вы потеряете позиции и, возможно, придется отступить. Задержка не имеет большого значения. Это конечный результат, который важен.



6. Не рассчитывайте на мотивацию, чтобы просто случиться. В большинстве случаев вам не хочется делать то, что необходимо. Вы должны держать свои цели в фокусе, управлять своими эмоциями, быть строгим «командиром и вождем» и иметь дисциплину, чтобы постоянно мотивировать себя своей волей к победе в войне.



7. Знайте, что ваш успех (во всем) основан на тактических маневрах. Это включает в себя вашу способность взять на себя обязательство достичь желаемых результатов, визуализировать успех и постоянно корректировать свои цели, подходы и стратегии. Если вы не хотите вернуться к тому, кем вы были, вы никогда не сможете вернуться к своей прежней жизни. Вы должны совершить революцию, чтобы «добиться радикальных изменений».

Так что же произойдет, если вы потеряете свои первые несколько сражений вместо потери веса?

Ничего. В революции у вас нет выбора, кроме как просто взять себя в руки и продолжать в том же духе, пока вы, наконец, не выиграете войну. В конце концов, американской революции потребовалось шесть лет, чтобы победить. Если вы будете придерживаться этого, то в конечном итоге вы также сможете выиграть революцию по снижению веса.

Подпишитесь на мою бесплатную рассылку Natural Health.

Нажмите здесь для карты сайта.

Статьи, которые вам также могут понравиться
Anti Aging Натуральные добавки
Пищевые жиры Список плохих жиров Хорошие жиры
10 самых здоровых продуктов для здорового питания
Здоровые постоянные стратегии потери веса, которые работают

Чтобы подписаться на рассылку новостей Natural Health, просто введите свой адрес электронной почты в поле для подписки внизу этой страницы.

© Авторское право Мосс Грин. Все права защищены.


Примечание: информация, содержащаяся на этом веб-сайте, не предназначена для предписания. Любая попытка диагностировать или лечить заболевание должна осуществляться под руководством врача, который знаком с диетотерапией.

Видео инструкция: History of Russia (PARTS 1-5) - Rurik to Revolution (May 2024).