Как приучить себя быть счастливым

• May 17, 2024

Да, к настоящему времени мы все вздохнули: «Жизнь несправедлива»; эти раздражительно веселые люди среди нас, которым посчастливилось генетически зацепиться за счастье. Независимо от того, каких проблем земли на их пороге, они эластично вернуться к их множеству счастья точке течь с токами жизни. Как замечательно, что сегодняшнее исследовательское сообщество выделило некоторые свои ресурсы и внимание на счастье вместо депрессии, документируя наблюдения, размышления и качества счастливых людей. Радостно удивительная новость заключается в том, что даже если вы рождены, чтобы быть грустным, вы можете подражать характеристикам счастливых людей, чтобы изменить свою природу. Это огромное освобождение от утюга депрессии.

Что делают счастливые люди? В основном это добросовестные люди, работающие и добивающиеся успеха. Они ставят цели и достигают их. В этом большой секрет счастья: работать над достижением цели, достигать ее, а затем переходить к следующей цели, как серия небольших побед.

Многие несчастные люди совершают саботаж, ставя нереальные цели или отказываясь слишком рано. Терпение - это не то качество, которое многие из нас развивают. Сосредоточившись на мгновенном овладении, мы разочаровываемся, отмечая себя как неудачников с «Я не могу сделать это мышление» или полагая, что жертва думает, что другие люди либо встанут у нас на пути, либо никогда не дадут нам отдохнуть. Неудивительно, что мы впадаем в депрессию и быстро побеждаем. Мы перестаем пытаться. Если мы не пытаемся, мы не можем потерпеть неудачу и чувствовать разочарование. По иронии судьбы, отсутствие попыток делает нас еще более подавленными и чувствующими себя неудовлетворенными.

Чувство счастья влечет за собой возвращение к основным принципам, о которых всегда говорила ваша бабушка. Что посеешь то и пожнешь. Вот семена, которые изменят вашу природу и позволят счастью пустить корни в вас:

• Ставьте небольшие, управляемые цели. Достигните и переходите к следующему. Независимо от вашего возраста, продолжайте продвигать свои достижения.
• Празднуйте каждую маленькую победу. Блестящая кухня, чистый ящик, простуда, похудение на 2 фунта, занятие спортом в течение 10 минут или наблюдение за домашними заданиями ваших детей. Не минимизируйте успех, не квалифицируйте его и не уменьшайте эффект.
• Общайтесь с другими людьми в сети и поддерживайте свои цели, поддерживая лидерство и подотчетность.
• Если вы не добились успеха, выясните, почему. Получите проверку реальности от друзей, коллег или профессионалов. Обновите свои навыки. Продолжайте расти и достигать.

Теперь вы можете понять, почему физические упражнения являются основным компонентом управления стрессом и счастья, потому что они связаны с решением физических проблем и достижением мастерства над мышцами. Люди, которые занимаются спортом, всегда ставят цели и достигают цели. Например, штангисты могут количественно определять свои цели, а бегуны могут устанавливать дистанцию ​​или скорость. Вам не обязательно быть профессиональным штангистом или марафонцем. Вы можете поставить цель ходить на пятнадцать минут каждый день. Вместо того, чтобы озвучивать ваши цели, которые требуют оправданий, когда вы тренируетесь, вы просто делаете это. Вот почему физические упражнения - отличный способ тренировать свой мозг, чтобы быть добросовестным для полного счастья. Пока вы тренируете свой мозг с помощью упражнений, вы наполняете резервуар счастья. Оживите свое тело, и вы начнете чувствовать, что у вас есть некоторый контроль над вашей генетической предрасположенностью. Пусть ваши ноги несут вас к вашему следующему счастью!

---

Для получения дополнительной информации об обучении, чтобы быть счастливым, прочитайте мою книгу, Включите свой внутренний свет: фитнес для тела, разума и души, Для прослушивания архивных радиопередач с приглашенными экспертами посетите радио-шоу Turn On Your Inner Light

Видео инструкция: 7 мыслей чтобы стать счастливым быстрее - Как достигнуть счастья и сделать жизнь лучше и успешнее (May 2024).