Как преодолеть весеннюю аллергию естественным путем

• May 16, 2024

Если вы испытываете зуд в глазах, сухость, зуд в горле, чихание, синусовые головные боли и усталость, скорее всего, у вас сезонная аллергия. Что происходит весной? Земля оживает, взрывается новым ростом, а ветер распространяет новости. Мы все с нетерпением ждали весны, но теперь, когда она здесь, многие из нас утверждают, что это нас тошнит и утомляет. Вместо того, чтобы наслаждаться этим, мы вспоминаем старые добрые зимние дни!

Мы вкладываем много надежды в весну, но наши тела испытывают стресс. Одной мысли о прогулке по парку достаточно, чтобы заставить нас чихать и чесаться. Рекламные ролики бомбардируют нас идиллическими изображениями Allegra D и Кларитин.

Тем не менее, мы быстро адаптируемся к лекарству и вскоре нуждаемся в более сильном рецепте. Всегда есть побочные эффекты - в конечном счете, это не бесплатная поездка. Решение: уже в ваших руках. Вы содержите семя для исцеления. Пришло время сбросить старую кожу, чтобы показать, что под ней свежее и новое.

Ваш ответ на аллергены зависит от того, насколько вы сбалансированы: принимать пищу, осуществление, спать и стресс-менеджмент, Аллергия на самом деле является аутоиммунным ответом, который переводится в: Я против себя, Таким образом, совершенно очевидно, что когда вы целы и невредимы, ваша аллергия рассеется и больше не будет вас беспокоить; Ваша иммунная система будет более бдительной. Я представляю себя в качестве контрольного примера:

В течение многих лет я страдал аллергией. Мои синусовые головные боли, головокружение, зуд в глазах и периодическая усталость (да, у меня немного меньше энергии при аллергической реакции) всегда приходили с весны. Каждое утро я просыпался с кофе и Allegra D 180 мг. Тем не менее, за последние три года моя аллергия уменьшилась, и в этом году у меня нет никаких симптомов!

Что изменилось? Три года назад я перестал принимать лекарства, съел много фруктов и овощей и перестал бороться с природой. Я вышел в свой сад, так сказать, в окопы, удобряя, пропалывая, мульчируя и обрезая без страха или ожидания аллергической реакции. Я решил не иметь никаких симптомов и, о, да, я почти забыл, я справился со своими уровнями стресса исключительно хорошо!

Пришло время расслабиться и найти равновесие во всем, что вы делаете. Когда вы будете в центре, вы будете чувствовать себя хорошо, сможете вдыхать свежий воздух, когда выдыхаете застоя. Вот несколько советов, которые сработали для меня:

• Сконцентрируйте свои лекарства, чтобы помочь вашему телу приспособиться. (Всегда консультируйтесь с врачом, если у вас есть особые проблемы).
• Упражнения пять дней в неделю по 45 минут. Включите основные упражнения по стабилизации, такие как выпады, приседания, приседания и позы йоги, чтобы помочь вам найти свой баланс. Возьмите быструю прогулку, велосипед или любой другой вид кардио, который вам нравится.
• Диета имеет решающее значение. Держите каждую еду сбалансированной: сложные углеводы, белок, овощи и фрукты. Сократить сахар, который является воспалительным агентом. Когда у вас есть сахар, убедитесь, что он следует за белком и сложным углеводом.
• Чтобы быстро избавить свое тело от токсинов, выпей не менее восьми чашек воды и съешь клетчатку.
• Пейте рюмку сока из пшеничной травы примерно четыре раза в неделю, чтобы поддерживать свою иммунную систему в состоянии повышенной готовности.
• Подружитесь с природой: почувствуйте землю, почувствуйте запах цветов и прикоснитесь к текстуре деревьев и камней.
• Войдите в ритм с сезоном. Весной отпусти гнев и обиду на то, как растительная жизнь отпускает все зимой, чтобы начать снова без какого-либо прошлого сознания. Разве не было бы замечательно проснуться завтрашним утром, чувствуя себя свежим и легким в своем сердце, которое больше не отягощено прошлым?

---

Дебби Мандель, Массачусетс, является автором Включите свой внутренний свет: фитнес для тела, разума и души, специалист по снижению стресса, мотивационный спикер, личный тренер и преподаватель разума / тела. Она является ведущей еженедельного шоу «Включи свой внутренний свет» на WGBB AM1240 в Нью-Йорке, выпускает еженедельную новостную рассылку о здоровье и публикуется на радио, телевидении и в печатных СМИ.
Чтобы узнать больше, посетите: www.turnonyourinnerlight.com

Видео инструкция: Asthma (May 2024).