Уборка дома снижает стресс

• May 4, 2024

Для большинства людей стресс и беспорядок - неослабные реалии в повседневной жизни. Фактически, различные стрессоры и расстройства имеют общий знаменатель - беспорядок - как физического, так и психического характера. Почему бы тогда не убить двух зайцев одним выстрелом? Пока вы должны убирать свое место, почему бы не использовать его в качестве целевого метода для преодоления стресса?

Уборка несет в себе эмоциональные выгоды: катарсис, ясность, контроль и перемены. Эти хорошие чувства ведут непосредственно к самосовершенствованию и расширению возможностей. Например, когда вы очищаете свое пространство, вы можете различать то, что вас вдохновляет, и то, что вам больше не служит. Избавление от того, что вам больше не нужно, освобождает место для позитивизма и приглашает хорошие вещи в ваш дом, включая друзей, так как вас больше не смущает беспорядок.

Вот 6 задач по уборке и их эмоциональные / интеллектуальные / духовные награды:

1. Мытье посуды помогает смыть горе. Круговые движения соответствуют кругу жизни.
   
2. Пылесос избавляет от пыли и паутины, сожалений, которые цепляются и держат вас застрявшими, когда вы вдыхаете несвежий воздух и аллергены. Пылесос поможет вам двигаться вперед и дышать более чистым воздухом, более аутентичной версией себя.
   
3. Мытье окон пропускает свет, когда вам грустно, и вы не можете выйти на улицу. После этого вы можете сидеть или стоять у окна, отдыхать и наблюдать за другими. Более того, когда вы открываете окно, вы готовитесь выйти наружу и присоединиться к хорошей энергии - сначала вы репетируете это в своем уме, а затем делаете это.
   
4. Чистка ванной поможет вам избавиться от дерьма или нейтрализовать то, что вас бесит. Вам нужно вывести токсины из вашего тела и вашего ума.
   
5. Мытье пола держит вас в данный момент, возможность не думать о ваших заботах; в противном случае, если вы не полностью знакомы с тем, что вы делаете, вы можете поскользнуться, скользить и вернуться к старой проблеме.
   
6. В целом, уборка дома - отличное упражнение, которому могут позавидовать любители спортзала. А упражнения эффективно снимают беспокойство и выводят из организма гормоны стресса.

В следующий раз, когда вы очистите свое пространство, создайте определенное намерение, уменьшающий стресс умственный компонент, соответствующий физическому акту. Например, когда вы убираете испорченные фрукты в своем холодильнике, чтобы освободить место для свежих, новых фруктов, подумайте, есть ли какие-нибудь испорченные, токсичные отношения, которые вам нужно выбросить? Или когда вы чистите пыль, полируя свою мебель до блеска, подумайте, что может удержать вас от сияния?

---

Для получения дополнительной информации о том, как справиться со стрессом и восстановить свою жизнь, прочитайте мою книгу, Пристрастие к стрессу: 7-ступенчатая программа женщины по восстановлению радости и спонтанности в жизни, Для прослушивания архивных радиопередач с приглашенными экспертами посетите радио-шоу Turn On Your Inner Light

Видео инструкция: Почему уборка успокаивает (May 2024).