Помогая спящим близнецам

• April 26, 2024

Одна вещь, к которой вы никогда не сможете подготовиться как новый родитель близнецов, - это недостаток сна. Невозможность заставить ваших близнецов спать рутиной может быть утомительной для всех в домашнем хозяйстве. Вот несколько ключевых советов, которым вы должны следовать, чтобы помочь процессу. Пожалуйста, имейте в виду, что некоторым детям требуется немного больше времени, чем другим, чтобы разработать график сна, и что эти советы должны облегчить путь к этой цели!

Проведите вечерние занятия для ваших близнецов

Быть в согласии с вашей ночной рутиной является ключом к графику сна ваших близнецов. Независимо от того, хотите ли вы купать близнецов с лавандовым мылом, надевать определенные пижамы, шапки или перчатки, каждый ритуал очень важен для того, чтобы ваши близнецы привыкли к ночной рутине. Убедитесь, что вы также уменьшаете количество света в комнате, по крайней мере, за час до сна, чтобы они начали понимать, что темнота означает, что пришло время ударить мешок! Кроме того, самое главное, что близнецы должны отправляться на свои ритуалы в одно и то же время каждую ночь. Очевидно, что никто не может объяснить непредвиденные обстоятельства, но, как правило, это поможет сделать действия перед сном более эффективными.

Вы должны также иметь свою собственную рутину

Убедившись, что вы подготовлены к ночному кормлению, вы можете получить несколько дополнительных ззз. Перед тем, как отправиться спать, убедитесь, что бутылки приготовлены в холодильнике, чтобы после пробуждения вам не приходилось беспокоиться об измерении или очистке бутылок. (Не помешает закончить чистку всей посуды / бутылок в раковине, чтобы проснуться и на чистую кухню!) Вы также можете убедиться, что ваши подгузники, салфетки, дополнительные пустышки и одеяла под рукой на каждом пол вашего дома и готов к использованию. Вы, конечно, не хотите, чтобы вы искали эти вещи посреди ночи. Кроме того, он позволяет совершать поездки вверх и вниз по лестнице как минимум в течение дня ... эти поездки складываются для человека, который плохо спал! Кроме того, если есть что-то, что вы можете сделать, чтобы облегчить начало дня (взяв детское питание, сковороду на завтрак, заправив чайник и т. Д.), Это может сбрить несколько минут или больше от вашей утренней рутины.

Совместная деятельность!

Если ваш супруг (а) или партнер готовы помочь, то воспользуйтесь этим в полной мере. Возможно, вы захотите по очереди с ночными кормлениями, будь то каждую ночь или любое другое кормление. Отдохнувший родитель - счастливый родитель. Есть семья, желающая помочь? Пообещайте им домашнюю еду и возьмите всех посетителей, которых сможете получить! ДЕЙСТВИТЕЛЬНО хорошие друзья и семья даже будут кормить ночью, если вы покажете им, что делать. Та ночь (или даже одно кормление в 2 часа ночи) действительно творит чудеса, если вы были на неделе или больше. Запланируйте их на пару часов няни в течение дня. Попробуйте выйти или просто закрыть дверь и хорошо засыпать. Это отличный способ немного поднять меня!

Видео инструкция: Ronda Rousey & The Bella Twins fight off The Riott Squad: Raw, Sept. 17, 2018 (April 2024).