Симптомы и профилактика сердечного приступа

• May 17, 2024

Сердечные приступы могут поразить любого в любом возрасте. От старших пенсионеров до спортсменов мирового уровня никто не застрахован. Называемый «тихим убийцей», у 25% всех сердечных приступов, по-видимому, нет симптомов или симптомы, настолько слабые или расплывчатые, что жертвы предполагают, что у них грипп, стресс или просто усталость. Поскольку многие жертвы сердечного приступа откладывают поездку в больницу почти на пять часов после появления первых признаков сердечного приступа, важно знать признаки раннего предупреждения и действовать быстро.

Наиболее распространенными признаками сердечного приступа являются боль, стеснение или давление в груди или боль в челюсти, плече, руках или шее. Жертва может казаться бледной и потной; жалуются на головокружение, тошноту или головокружение. Они также могут испытывать обморок или затрудненное дыхание. Важно помнить, что не все симптомы должны присутствовать - жертвы сердечного приступа могут испытывать только пару из этих симптомов на легких или умеренных уровнях.

Доктор Чонси Крэндалл обучался в Йельской медицинской школе, где изучал здоровье сердца. Удивительно, но он перенес сердечный приступ в возрасте 48 лет. Как и многие жертвы сердечно-сосудистых заболеваний, он игнорировал симптомы, когда они впервые появились, и вызывал у них усталость и мышечные спазмы. Только когда они стали тяжелыми, он пошел за помощью. Доктор Крэндалл, выживший после того, что обычно называют «вдовцом», теперь работает над тем, чтобы помочь другим улучшить здоровье сердца.

Поскольку болезнь сердца встречается редко в других странах, доктор Крэндалл считает, что образ жизни американцев создает болезни сердца. Он начал искать различия в «зонах сердечного приступа» и «зонах без сердечного приступа». Теперь он использует эту информацию, чтобы помочь людям уменьшить сердечные заболевания и, в некоторых случаях, полностью устранить их. Если бы все последовали его совету, он утверждает, что в видео на YouTube он был бы без работы.

Доктор Крэндалл видит двух виновников в качестве основных причин сердечных заболеваний в Соединенных Штатах: белый сахар и жирную пищу. Эти два фактора создают проблемы в кровотоке, что, в свою очередь, вызывает сердечные заболевания. Неудивительно, что при наличии в американском рационе обоих случаев проблемы с сердцем могут поражать даже молодых.

У доктора Крэндалла есть несколько диетических рекомендаций. Сокращая сахар и уменьшая количество углеводов, жирной пищи, увеличивая потребление свежих фруктов, овощей, орехов и цельного зерна, вы значительно улучшите свое здоровье сердца. Он рекомендует заменить диету с высоким содержанием красного мяса рыбой и курицей, но разрешает красное мясо на случай..

Другие факторы риска включают курение, стресс и отсутствие умеренных физических нагрузок.

Клиника Майо рекомендует 30 минут упражнений «большинство дней недели». Упражнения не должны быть непрерывными и могут включать ежедневные действия, такие как работа по дому, работа в саду и прогулки с собакой. Разбивая его на более мелкие 5- или 10-минутные сегменты, легче достичь целевого значения каждый день. Создание коротких маршрутов упражнений по утрам и заполнение оставшегося времени упражнениями в течение дня облегчит выполнение 30 минут каждый день.

Несмотря на то, что в каждой жизни есть стресс, важно найти способ справиться с ним, который подходит вам. Садоводство, прогулки или общение с домашним животным могут стать источником расслабления. Молитва или медитация также могут помочь успокоить нервы. Хитрость заключается в том, чтобы найти то, что работает лучше для вас, и постоянно практиковать его.

Сердечные приступы убивают больше людей в США каждый год, чем. Хорошей новостью является то, что риск сердечных заболеваний может быть уменьшен. Сделав несколько твердых шагов, вы можете изменить свою жизнь. Как говорит д-р Крэндалл: «Важно только начать профилактику и лечение, потому что небольшие улучшения при сердечно-сосудистых заболеваниях значительно улучшат ваше общее состояние здоровья».

Видео инструкция: А. Галявич - «Лечение и вторичная профилактика ишемической болезни сердца» (May 2024).