Здоровые новогодние обещания

• May 4, 2024

Традиционное новогоднее мероприятие - принимать решения об улучшении вашей жизни и здоровья. Вот несколько идей для здоровых новогодних решений, которые вы можете сохранить!

ПЕЙТЕ БОЛЬШЕ ВОДЫ
Почти каждый человек может использовать больше воды в своей повседневной жизни. Обильное количество воды помогает поддерживать нормальный обмен веществ, что означает, что вы остаетесь здоровыми и набираете вес. Найдите кувшин или бутылку с водой, которая вам нравится, и держите ее рядом с собой. Носите одну в своей машине и держите одну на своем столе. Вы можете быть удивлены тем, как легко пить больше воды, когда она прямо там.

ПРИНЯТЬ ЕЖЕДНЕВНЫЕ МУЛЬТИВИТАМИНЫ
Буквально никакая человеческая диета не может удовлетворить все ваши ежедневные потребности в витаминах каждый день. Ваше тело не хранит много витаминов на ежедневной основе. Например, каждый день вы должны принимать правильное количество витамина С, чтобы сохранить кожу и десны здоровыми. Убедитесь, что вы получаете хороший поливитамины и принимаете его каждый день.

ПОЛУЧИТЬ АДЕКВАТНЫЙ СОН
Вы можете подумать, что хороший сон на самом деле не связан со здоровым весом, но они ОЧЕНЬ тесно связаны! Мы все ведем очень занятую жизнь, и соблазн уснуть на сон силен. Тем не менее, многочисленные исследования связывают недостаток сна с плохим состоянием здоровья, плохой умственной деятельностью и многим другим. Сделайте это важной частью вашей жизни. Читайте все советы, чтобы спать как можно лучше, и следуйте им. Если вы хорошо выспитесь, остаток дня пройдет гораздо спокойнее.

РАССЛАБИТЬСЯ
Есть много вещей в жизни вне вашего контроля. Если вы позволите себе переживать из-за них, это накапливает гормоны в вашей системе, которые влияют на ваш вес и здоровье. Это того не стоит! Изучите методы медитации и снятия стресса. Вы не можете контролировать мир вокруг себя - но вы можете контролировать то, как вы реагируете на него. Чем больше контента вы выберете, тем здоровее вы будете.

МАЛЕНЬКИЕ, РЕГУЛЯРНЫЕ ЗАКУСКИ
Вы хотите, чтобы ваше тело было на киле, насколько это возможно. Вы хотите есть здоровые, регулярные закуски, чтобы ваше тело всегда чувствовало, что еда доступна. Таким образом, он получает постоянный поток энергии и знает, что может сжечь этот лишний жир по мере необходимости.

Все эти вещи в пределах досягаемости! Опубликуйте на форуме ваши текущие цели на год, и мы поможем вам их достичь! Удачи!


Библиотека низкоуглеводных книг Лизы Ши

Видео инструкция: Специальные новогодние цены на зубные щетки Philips Sonicare (May 2024).