Должен иметь сердце

• May 18, 2024

Мы просыпаемся каждый день, занимаемся своими обычными делами и по большей части забываем о самом главном: о нашем сердце. Мы просто предполагаем, что он будет продолжать биться, но с учетом факторов стресса, нездоровой пищи, малоподвижного образа жизни и курения наши сердца постепенно ухудшаются.


Согласно CDC (Центры по контролю и профилактике заболеваний), сердечные заболевания являются основной причиной смерти людей большинства этнических групп в Соединенных Штатах, включая афроамериканцев, латиноамериканцев и белых. Для американских индейцев или коренных жителей Аляски и азиатов или жителей тихоокеанских островов болезнь сердца уступает только раку. В 2008 году более 616 000 человек умерли от болезней сердца. Болезнь сердца стала причиной почти 25% смертей, почти каждый четвертый в Соединенных Штатах. Болезнь сердца является основной причиной смерти как мужчин, так и женщин. Более половины смертей от болезней сердца в 2008 году приходилось на мужчин. Ишемическая болезнь сердца является наиболее распространенным типом заболеваний сердца. В 2008 году 405 309 человек умерли от ишемической болезни сердца. Каждый год около 785 000 американцев имеют первую коронарную атаку, еще 470 000, у которых уже была одна или несколько коронарных атак, имеют другую атаку. В 2010 году одна только ишемическая болезнь сердца обойдется Соединенным Штатам в 108,9 миллиарда долларов. Эта сумма включает в себя стоимость медицинских услуг, лекарств и потери производительности.

Даже с этим мрачным сообщением, болезнь сердца поддается контролю. Они всегда говорят, что профилактика - лучшее лекарство. В этом случае травы могут иметь решающее значение для здоровья вашего сердца, так как здоровое кровообращение - это то, что заставляет кровь непрерывно двигаться по венам и артериям. Для этого каналы должны быть открыты и свободны от блокировки. Это может быть достигнуто с помощью хорошей диеты с большим количеством свежих фруктов и овощей, большим количеством воды и регулярными физическими упражнениями.

Травы помогают с кровообращением и увеличивают приток крови к конечностям, улучшая здоровье стенок кровеносных сосудов. Ниже приведены пять лучших трав, которые могут помочь вашему сердцу.

Чеснок (Allium sativa)

Эта маленькая пахучая луковица - наша лучшая защита от сердечно-сосудистых заболеваний. Он может снизить уровень холестерина и триглицеридов, повысить уровень хорошего холестерина (ЛПВП), уменьшить бляшки в артериях и защитить вашу аорту от старения - удар по такому приятному вкусу!

Боярышник (Crataegus oxyancantha)

Листья, цветы и плоды этого растения полны антиоксидантов, которые помогают при атеросклерозе, заболевании артерий, при котором артерии закупориваются или закупориваются. Боярышник помогает предотвратить накопление холестерина в печени. При непрерывном использовании боярышник расширяет кровеносные сосуды, усиливая кровоток по всему организму и особенно по сердцу. Боярышник улучшает работу сердца и является прекрасным дополнением к вашей диете.

Кайенна (Capsicum annuum)
Этот острый перец работает аналогично двум вышеупомянутым травам и содержит капсаицин. Исследования показали, что кайенна снижает уровень холестерина, снижает свертываемость крови и улучшает прочность капилляров. Он помогает вашим артериям, венам и капиллярам восстановить свою эластичность, контролирует поток крови по всему телу, одновременно снижая общее кровяное давление. Кайенна улучшает общее состояние здоровья всей сердечно-сосудистой системы.

Валериана (Valeriana officinalis)
Эта замечательная трава наиболее известна своей способностью лечить нервные расстройства, облегчать гипертонию, беспокойство, приступ паники, головную боль от напряжения и бессонницу. В нашей напряженной жизни эта замечательная трава - приятное дополнение, чтобы облегчить эти чувства и принести желанное спокойствие в наши тела.

Черника (Vaccinium myrtillus)
Эта маленькая трава в основном используется для укрепления вашего зрения и предотвращения дегенерации желтого пятна. Знаете ли вы, что черника содержит группу флавоноидов, которые оказывают полезное воздействие на рацион человека в качестве антиоксидантов, нейтрализуя свободные радикалы, которые повреждают ткани организма и приводят к сердечным заболеваниям, инсультам и раку?

Сделай шаги ребенка. Вам не нужно делать все это в одночасье. Главное, вы начинаете вносить изменения. Попробуйте добавить упражнение ... даже прогулка вокруг квартала или парковка дальше от универмага могут начать складываться. Перейдите с белого хлеба на цельные зерна. Добавьте этот дополнительный фрукт. Просто не ждите, пока не станет слишком поздно - ни для себя, ни для кого-то, кого вы любите.

Пожалуйста, всегда проводите исследования и консультируйтесь со своим врачом, натуропатом или медицинским работником, прежде чем принимать какие-либо домашние средства или добавки или после любого лечения, предложенного на этой странице. Только ваш врач, личный врач или натуропат могут предоставить вам совет относительно того, что является безопасным и эффективным для ваших уникальных потребностей или для диагностики вашей конкретной медицинской проблемы.

Видео инструкция: «Это должен знать каждый, чтобы иметь здоровое сердце» (May 2024).