Каррагинан чувствительность
May 2024
Хотя определенное количество отрыжки и метеоризма - это нормально, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы уменьшить болезненный или смущающий газ и вздутие живота.
Двумя источниками желудочно-кишечного тракта и вздутие живота являются:
Экзогенный (проглоченный воздух)
Эндогенный (газы, выделяемые кишечными бактериями)
Газ и вздутие живота из-за экзогенного газа
Большинство людей глотают воздух, даже не осознавая, что это происходит. Когда воздух попадает в желудок, большую часть времени он попадает обратно через пищевод и рот со сложной серией движений и функций. Воздух, который не выходит через отрыжка, попадет в кишечный тракт, где небольшие количества абсорбируются в кровоток и выходят в виде паров через выдыхаемый воздух, а остальное проходит через метеоризм.
Газ и вздутие живота из-за эндогенного газа
Эндогенный газ является более сложным виновником, и хотя определенное количество является совершенно нормальным, большое количество кишечного газа может быть предотвращено. Кишечный тракт обогащен таким количеством бактерий, сколько есть клеток в организме. Однако если эти дружелюбная флора в толстой кишке нарушается баланс из-за плохого питания, непереваренной пищи или чрезмерного употребления многих лекарств, включая антибиотики (старение также является фактором), тогда количество бактерий, ответственных за образование газов во время их пищеварительной работы, превысит число бактерий, которые питаются их. Если они превосходят численность бактерий, не производящих газ, вы будете испытывать избыток кишечного газа, вздутие живота и вздутие кишечника при его прохождении через систему.
5 газов без запаха, производимых в толстой кишке:
азот
водород
Углекислый газ
метан
кислород
3 пахучих газа в толстой кишке:
Скатол
Индол
Серосодержащие соединения
Что вы можете сделать, чтобы предотвратить чрезмерный газ, вздутие живота и метеоризм?
Когда непереваренные углеводы проходят через вашу систему, достигая толстой кишки, присутствуют определенные бактерии, которые расщепляют их путем ферментации. Именно эти бактерии производят газы, которые вызывают вздутие живота и метеоризм.
Тщательно пережевывайте пищу (чем больше измельчена пища, прежде чем она достигнет желудка, тем меньше непереваренное вещество дойдет до толстой кишки)
Если вы тщательно пережевываете, и некоторые продукты все еще оставляют вас в газе (молочные продукты, сахар, белая мука, бобы, брокколи, капуста и т. д.) тогда просто избегайте этих продуктов
Не глотай свою еду - ешь медленно и вдумчиво
Избегайте жевательной резинки и газированных напитков
Избегайте пить из соломинки (много воздуха проглатывается при сосании через соломинку)
Избегайте сосать карамель
Избегайте коктейлей и блендерных напитков, так как они наполнены пузырьками воздуха
Принимать 3 дозы пробиотиков ежедневно
Если вы носите зубные протезы, убедитесь, что они хорошо сидят (плохо установленные зубные протезы могут вызвать глотание воздуха)
Соблюдайте диету с высоким содержанием клетчатки (клетчатка питает полезные кишечные бактерии)
Посмотрите альтернативного врача о том, какие пищеварительные ферменты подходят для вас
*Подсказки
Лежа на левой стороне помогает газовым пузырькам двигаться через толстую кишку
Лежа на спине и массажа живота по часовой стрелке помогает толкать пузырьки газа вдоль
Такие продукты, как Gas-X, не заставляют газ исчезать, а скорее притягивают маленькие пузырьки вместе, образуя один большой.
Если ничего не помогает, примите Бино перед едой Aspergillus Niger, пищеварительный фермент)
* Пожалуйста, знайте, что я не врач и не практикующий врач. Я не могу диагностировать ваши проблемы с желудком и не могу гарантировать излечение. Я здесь, чтобы поделиться своими знаниями о том, какие приложения сработали для меня, и предложить советы о том, куда вы можете пойти физически, эмоционально и духовно для исцеления и расширения своих возможностей. Если вы решите изучить альтернативную медицину, не прекращайте самостоятельно принимать назначенные вам лекарства. При смене медицинской программы всегда консультируйтесь с вашим нынешним врачом, а также с вашим новым практикующим врачом. Найдите Натуропата рядом с вами.
Двумя источниками желудочно-кишечного тракта и вздутие живота являются:
Газ и вздутие живота из-за экзогенного газа
Большинство людей глотают воздух, даже не осознавая, что это происходит. Когда воздух попадает в желудок, большую часть времени он попадает обратно через пищевод и рот со сложной серией движений и функций. Воздух, который не выходит через отрыжка, попадет в кишечный тракт, где небольшие количества абсорбируются в кровоток и выходят в виде паров через выдыхаемый воздух, а остальное проходит через метеоризм.
Газ и вздутие живота из-за эндогенного газа
Эндогенный газ является более сложным виновником, и хотя определенное количество является совершенно нормальным, большое количество кишечного газа может быть предотвращено. Кишечный тракт обогащен таким количеством бактерий, сколько есть клеток в организме. Однако если эти дружелюбная флора в толстой кишке нарушается баланс из-за плохого питания, непереваренной пищи или чрезмерного употребления многих лекарств, включая антибиотики (старение также является фактором), тогда количество бактерий, ответственных за образование газов во время их пищеварительной работы, превысит число бактерий, которые питаются их. Если они превосходят численность бактерий, не производящих газ, вы будете испытывать избыток кишечного газа, вздутие живота и вздутие кишечника при его прохождении через систему.
5 газов без запаха, производимых в толстой кишке:
3 пахучих газа в толстой кишке:
Что вы можете сделать, чтобы предотвратить чрезмерный газ, вздутие живота и метеоризм?
Когда непереваренные углеводы проходят через вашу систему, достигая толстой кишки, присутствуют определенные бактерии, которые расщепляют их путем ферментации. Именно эти бактерии производят газы, которые вызывают вздутие живота и метеоризм.
*Подсказки
* Пожалуйста, знайте, что я не врач и не практикующий врач. Я не могу диагностировать ваши проблемы с желудком и не могу гарантировать излечение. Я здесь, чтобы поделиться своими знаниями о том, какие приложения сработали для меня, и предложить советы о том, куда вы можете пойти физически, эмоционально и духовно для исцеления и расширения своих возможностей. Если вы решите изучить альтернативную медицину, не прекращайте самостоятельно принимать назначенные вам лекарства. При смене медицинской программы всегда консультируйтесь с вашим нынешним врачом, а также с вашим новым практикующим врачом. Найдите Натуропата рядом с вами.
Видео инструкция: 10 Простых Способов Избавиться от Вздутия Живота (May 2024).
Похожие статьи
Индийские женщины и менопауза
Находиться в менопаузе в Индии не только трудно для женщин; это почти официально неслыханно в общественных кругах. Но женщины в Индии переживают менопаузу так же, как женщины в других странах мира....
Носовое Орошение и Астма
Знаете ли вы, что проблемы с пазухами могут повлиять на вашу астму? По данным Американского фонда астмы и аллергии (AAFA), около 50 процентов астматиков страдают хроническим синуситом, который...
Об авторе
Chow Yuan
Юное дарование журналистики. Шеф повар. Человек ответственный и приземлённый.
Популярные посты
-
-
Вбитый это весело, живи и один!
May 2024
-
Обзор семенного стежка
May 2024
