Здоровая почечная диета

• May 2, 2024

Ваша диета является одной из первых линий защиты, когда речь идет о вашем здоровье. Общеизвестно, что нам нужно есть продукты, которые поддерживают наш организм с достаточным количеством питательных веществ. Но исследователи с каждым днем ​​узнают все больше о связи между воспалением и хроническими заболеваниями, а также о влиянии определенных продуктов на эти области. Продукты, богатые антиоксидантами, помогают защитить наш организм различными способами.

Независимо от того, страдаете ли вы хроническим заболеванием почек или просто пытаетесь убедиться, что ваши почки остаются здоровыми, следующие продукты могут иметь большое значение для поддержания вашего общего здоровья. Здоровая почечная диета включает в себя:

Цветная капуста

Цветная капуста - один из тех овощей, который просто забавен. Это одно из самых популярных блюд в вегетарианских блюдах, а также вкусные блюда. Если вы едите его в салате, запекаете в запеканке или просто готовите на пару с
немного масла, это один из самых универсальных продуктов вокруг. Для тех, кто придерживается низкоуглеводной программы, цветная капуста также является прекрасной заменой картофеля и риса. Этот вкусный маленький вегетарианец с высоким содержанием витамина С и отличный источник клетчатки и фолата. Он также полон соединений, которые помогают уменьшить повреждение клеточных мембран и ДНК.

лук

Люди обычно либо любят лук, либо ненавидят его, но эти прекрасные овощи так много добавляют вкуса ко многим вещам, что стоит узнать их поближе. Ешьте их сырыми на бутерброды или приготовленные почти во всем. Если они действительно беспокоят вас, нарезка их очень маленькими кусочками и их очень хорошее приготовление приводит к тому, что они практически исчезают из любой пищи, которую вы готовите, давая вам питательные преимущества, даже не замечая их. Прекрасный лук наполнен кверцетином, мощным флавоноидом, который защищает от рака и помогает уменьшить сердечные заболевания. Это также фантастический источник хрома.

Капуста

Разнообразная и вкусная капуста - это чудо. Измельченный, это основной компонент в салат из капусты. Он готовит красиво, независимо от того, варите ли вы, готовите или готовите в микроволновке. Капуста - это джем по низкой цене, наполненный фитохимическими веществами, которые помогают защитить от рака и сохранить здоровье сердца. Он богат витамином С, витамином В6, фолиевой кислотой и клетчаткой. Со всем, что идет на это - не говоря уже о солонине и капусте на день Святого Патрика - что не любить?

Рыбы

Рыба, руки вниз, один из лучших белков, которые вы можете съесть. Лучшая рыба из всех - это рыба с высоким содержанием жиров Омега-3, также известная как жир, полезный для сердца. К таким типам рыб относятся белый альбакорский тунец, лосось и радужная форель, а Американская ассоциация диабета и Американская кардиологическая ассоциация рекомендуют, чтобы мы все ели эти виды рыбы по крайней мере два раза в неделю. Но вся рыба известна своей низкой жирностью и питательностью, поэтому, если у вас есть любимый на уме, не стесняйтесь наслаждаться!

Яичные белки

Хотя яичные желтки вкусны, они не всегда полезны для людей с проблемами почек. Но яичные белки - чистый белок и очень универсальный. Приготовьте их в сэндвиче или омлете с вкусными овощами и наслаждайтесь питанием без вины!

черешня

Вишня - один из самых сладких и вкусных фруктов лета. Наполненные антиоксидантами, они уменьшают воспаление в организме при ежедневном употреблении. Ешьте их свежими, запекайте их с низким содержанием сахара или наслаждайтесь свежим вишневым соком для вкусного дополнения к здоровой почечной диете.

Красный виноград

Рядом с вишней красный виноград должен быть одним из самых сладких фруктов. Эти рубиновые драгоценности наполнены флавоноидами, которые защищают сердце и препятствуют образованию тромбов. Они также защищают от рака и увеличивают кровоток. Если вы едите их свежими, пьете их соками или засовываете их в морозильную камеру для дополнительного восхитительного удовольствия, красный и фиолетовый виноград - одни из самых полезных фруктов, которые вы можете съесть.

Здоровая почечная диета включает в себя изобилие свежих фруктов и овощей в целом. Яблоки, малина и клубника также невероятно полезны, но на самом деле, разнообразие - это ключ. Чем больше свежей пищи вы съедите, тем счастливее будет ваше тело и ваши почки!

Видео инструкция: ЭТО РАЗРУШАЕТ ПОЧКИ !!! Продукты, привычки, болезни, которые вредят нашим почкам, здоровью (May 2024).