Развивайте уверенность в тренажерном зале

• April 29, 2024

Развейте уверенность в спортзале, и вы получите больше удовольствия от тренировок. Вы чувствуете себя не в своей тарелке на занятиях или в спортзале? Считаете ли вы, что другие сильнее, лучше выглядят или опытнее вас? Как вы думаете, вы слишком стар или слишком молод, чтобы вписаться? Важно понимать, что никто не такой, как ты. Каждый человек работает в пределах своих способностей и возможностей. Ты не одинок. Мы все боремся с вопросами самооценки и уверенности в себе, просто сохраняем ваше внимание на здоровье, и вы скоро начнете видеть отличные результаты в фитнесе.

Вы совершенны, как и вы. В спортзале есть все формы, размеры, возраст и пол. Естественно сравнивать себя с другими людьми. В следующий раз, когда вы думаете, что все в комнате смотрят на вас, говорите себе: «люди слишком заняты своими тренировками, чтобы обращать на меня внимание». Это так; Вы подходите, потому что вы один из множества людей.

Ваша уверенность в себе в тренажерном зале улучшится. Вы не будете чувствовать себя неуклюже. Оборудование не будет для вас чуждым. Вы начнете узнавать людей, которые работают одновременно с вами, и они узнают вас. Вы будете улыбаться друг другу, и вы будете чувствовать себя лучше, как будто вы начинаете принадлежать.

Сравнение себя с другими требует слишком много энергии. Перенаправьте эту энергию в свои тренировки. Перенаправление фокусируется на том, что вы делаете. Следите за своим дыханием в классе йоги. Обратите внимание на свою форму, когда вы поднимаете гири на машинах или свободные гири. Когда вы идете по беговой дорожке, знайте, как быстро вы идете и поддерживаете устойчивый темп. Это примеры фокусировки, и фокусировка отвлекает вас от сравнения.

Вы всегда становитесь сильнее и здоровее. Когда вы будете тренироваться последовательно, вы увидите изменения в своем теле и настроении. Вы обнаружите, что можете делать то, что не могли делать шесть месяцев назад. Возможно, вы можете кататься на лежащем велосипеде в течение 40 минут, тогда как на старте вы можете сделать только 10 минут. Или, может быть, вы сможете закончить этот 1-часовой урок аэробики с улыбкой, когда поначалу вы едва продержитесь 30 минут. Ваша стойкость придаст вам уверенности в своих силах.

Похлопать себя по спине за дисциплину, Дисциплина не легкая, но ты появляешься регулярно. Вы можете придумать миллион причин, чтобы не ходить на занятия. Но вы поставили свои цели и отслеживали свой прогресс. Ваша уверенность повышается, и вы гордитесь тем, что придерживаетесь своего обязательства.

Попробуйте новые упражнения и оборудование. Сначала вы можете чувствовать себя неловко, но вскоре вы обнаружите, что вам нравятся перемены и вызовы. Вы можете даже повеселиться.

Используйте свою тренировку как время для размышлений. Сделайте это особенным временем для себя, временем для созерцания. Замените свой негативный разговор с самим собой. Сравнение себя с другими - только ошибочное измерение и тратит ваше время на необоснованные мысли. Выбирайте позитивные, вдохновляющие мысли и будьте добрыми и ободряющими для себя.

Завести новых друзей. Развитие новых дружеских отношений - проверенный способ заставить вас чувствовать себя хорошо. Вы знаете, что можете предложить людям что-то хорошее, поэтому не ждите, пока они придут к вам. Используйте шанс и начните разговор. Вы обретете уверенность в себе, испытав чувство собственного достоинства. Дополнительным преимуществом может быть то, что ваши новые друзья присоединятся к вам в постановке целей и укрепят вашу приверженность более здоровому образу жизни.

Ваше новое отношение может помочь укрепить уверенность за пределами спортзала.
Вы делаете небольшие изменения в своей повседневной жизни. Занятия спортом дают вам уверенность в правильном выборе образа жизни. Развиваемая вами уверенность в себе может помочь вам изменить негативное или вредное поведение.

Надеюсь, что-то здесь заговорит с вами, и вы начнете развивать уверенность в тренажерном зале. Иди с этим, беги с этим. Сделай это своим!

Для покупки моего EBOOK нажмите здесь: Основы упражнений

Видео инструкция: 5 Способов Быть Уверенным, Настойчивым и Энергичным (April 2024).