Прохладный ночной сон

• May 16, 2024

Ночные поты способствуют плохому качеству сна для миллионов людей. Диабет, заболевания щитовидной железы, беременность, менопауза и лечение рака часто вызывают чрезмерное потоотделение. Ночные поты или приливы могут быть настолько сильными, что человеку, возможно, придется вставать и менять простыни и одежду в течение ночи. Просыпаться мокрым и замерзать до смерти может быть довольно неудобно.

Ночные поты - это тип горячих вспышек, в основном связанных с женщинами, переживающими менопаузу, но они могут возникать у мужчин и женщин, страдающих другими расстройствами. Некоторые лекарства могут также способствовать ночному поту у некоторых людей. Хотя точная причина не известна, некоторые медицинские исследователи полагают, что ночные поты и приливы могут быть вызваны изменениями в кровообращении.

Если у вас есть физическое состояние или вы проходите курс лечения, вызывающий ваши ночные поты, вы не можете их предотвратить. Вы можете принять меры, чтобы оставаться спокойнее и комфортнее.

• Ищите прохладные ткани, которые эффективно впитывают или даже отводят влагу от кожи. Ищите легкие, прохладные ткани и даже спортивную одежду. Многообещающая новая ткань из полиэстера, которая действует как фитиль, отводя влагу от кожи. Одежда, которую я нашел в поиске, очень дорогая, в среднем около 70 долларов за одну пару пижам.
  
• Даже если вам холодно, когда вы ложитесь спать, не связывайтесь, если вы склонны к ночным потам или приливам. Используйте дополнительные одеяла, которые можно снять, когда вам жарко.
  
• Казалось бы, если спать в обнаженном виде будет круче, то, как правило, верно обратное. Пот имеет тенденцию накапливаться вокруг тела, и вы можете проснуться в луже, которая может чувствовать себя даже хуже, чем влажная одежда. Если между вашим телом и простынями не впитывается влага, вы можете встать в 3 часа ночи, чтобы сменить постельное белье.
  
• Проведите инвентаризацию ваших постельных принадлежностей. Фланелевые простыни могут быть удобными и удобными, но их тепло может сделать ночные поты более влажными. Эластичные ткани могут сделать приливы горячими. Гладкие смеси полиэстера и хлопка могут держать вас прохладнее всю ночь.
  
• Если у вас нет сильной аллергии, держите в спальне прохладнее, открывая окна. Используйте кондиционер или вентилятор. Вентиляторы могут выполнять двойную функцию, охлаждая помещение и создавая «белый шум», который может помочь некоторым людям заснуть.

Хороший ночной сон дает вам энергию, необходимую вам для работы в течение дня и даже для развлечения ночью!

Пусть все твои мечты сбудутся!

Парфена Блэк - профессиональный социальный работник и рукоположенный служитель с опытом работы в таро и рунах. Для частных духовных консультаций и интуитивных чтений по электронной почте, пожалуйста, посетите ее по адресу oymygoddess.com.

---

Бальзам для сна Crystal Visions

www.FetchBook.Info: новые и подержанные книги

Найти самую низкую цену -
Сравните более ста книжных магазинов, 60 000 продавцов, в один клик.

Видео инструкция: ► Dark Ocean Rain Storm Sounds for Sleeping ~ Seaside Night Rain by a Lighthouse, 10 hours Lluvia (May 2024).