Использование компьютера и напряжение глаз

• May 1, 2024

Если смотреть на экран компьютера часами, это может привести к появлению глазного экрана. Некоторые признаки напряжения глаз - это воспаленные, сухие или красные глаза, напряжение в мышцах вокруг глаз, боли в голове или шее и даже общая усталость. Эти изменения могут происходить медленно, что затрудняет их замечание, пока оно не станет действительно плохим. Если вы используете компьютер исключительно для личного интереса или для развлечения, простое решение - просто пойти и заняться чем-то другим, но многие профессионалы и студенты не имеют такой возможности. Есть, однако, ряд других способов избежать или уменьшить нагрузку на глаза.

Вы можете обнаружить, что регулировка яркости, особенно при изменении окружающего освещения, может сделать вас более комфортным. Более или менее окружающее освещение также может иметь значение. Например, наличие экрана значительно ярче, чем в соседней комнате (как это обычно бывает в офисе программистов типа пещер), кажется оптимальным для некоторых людей и катастрофическим для других. Различные стили мониторов работают лучше для разных людей - в то время как большинство людей предпочитают ЖК-мониторы, другие лучше с ЭЛТ. Частота обновления (как часто данные отображаются на экране) также может иметь значение. В целом, более высокие частоты обновления вызывают меньшее напряжение глаз, но это не жесткое и быстрое правило. Также может помочь более высокая плотность пикселей (часто называемая разрешением, но на самом деле не одно и то же). Поскольку многие из этих вещей являются очень личными, хороший способ выяснить, что работает для вас, это обратить внимание, когда вы используете разные экраны, и, если вы чувствуете себя лучше, попробуйте определить, что в этом особенного. Например, вы можете иногда использовать ноутбук и рабочий стол в других или иногда работать в лаборатории или на компьютере библиотеки.

Просто глядя вверх и время от времени сосредотачиваясь по комнате, вы можете отдохнуть. Так может встать и погулять. Когда вы встаете и идете, чтобы поговорить с коллегами, а не пишите им по электронной почте или отправляете им сообщения, это не только дает глазам и телу перерыв. Это также хороший способ построить лучшие отношения с вашими коллегами.

Компьютерные очки, вероятно, самый простой способ уменьшить нагрузку на глаза, хотя они не всегда недороги. Компьютерные очки - это очки, оптимизированные по расстоянию до экрана вашего компьютера. То, что вам нужны или не нужны дистанционные очки или очки для чтения, не обязательно определяет, подходят ли вам компьютерные очки. Глазной врач может легко определить это, хотя вам, возможно, придется спросить об этом. Если вам нужны компьютерные очки, они имеют огромное значение. Вы также можете добавить антибликовое покрытие, УФ-покрытие и оттенки к вашим компьютерным очкам, если они делают просмотр экрана более удобным для вас. Поскольку вы почти всегда носите компьютерные очки, сидя за компьютером, это хороший шанс попробовать забавную или резкую оправу. Для большинства людей компьютерный объектив также является хорошим объективом для просмотра заметок и бумаг на вашем столе и достаточен для прогулок по офису, но не подходит для таких вещей, как вождение автомобиля, требующее дистанционного зрения. Я люблю свои компьютерные очки, удивительно, насколько лучше я чувствую себя в конце дня, когда я их ношу.

С соответствующей комбинацией этих предложений вы можете уменьшить нагрузку на глаза для дополнительного комфорта и производительности на вашем компьютере.

Посмотрите лучшие мониторы на Amazon.com

Видео инструкция: Болят глаза от компьютера? 5 простых упражнений для снятия напряжения с глаз! (May 2024).