Красивая кожа изнутри

• May 16, 2024

Чистая кожа и великолепный цвет лица - это то, чего мы все хотим, независимо от того, какого мы возраста. Для любителей макияжа стремление к безупречной коже с макияжем или без него может стать для некоторых проблемой. Такие факторы, как изменения формул и ингредиентов для макияжа, влияют на состояние кожи. Кожа у всех разная, и хотя один продукт «Макияж» может удивительно работать на одного человека, он может не очень хорошо работать на другого.

Я знаю, что лично пользовался продуктом для макияжа в течение нескольких недель или месяцев без каких-либо проблем, и вдруг моя кожа перестала его беспокоить! Такие вещи, как стресс, изменения погоды (в первую очередь, зимние и летние сезоны), колебания гормонов могут быть причиной хаоса, но есть еще один фактор, который может сыграть свою роль - то, что вы едите или пьете!

Быть внимательным не только к тому, что вы наносите на кожу, но и к тому, что вы потребляете. Вот несколько продуктов питания, на которые стоит обратить внимание, чтобы сохранить здоровый цвет лица:

Лосось или тунец
Жирная рыба, такая как лосось и тунец, великолепна, потому что она богата жирными кислотами и обеспечивает организм биотином, витамином В, который отлично подходит для волос, ногтей и кожи. Омега-3 жирные кислоты

миндаль
Обогащенный витамином Е, этот жирорастворимый орех защищает нашу кожу от окислительного стресса и ультрафиолетового излучения. Хорошо для кожи и отличной закуски!

яйца
Яйца с высоким содержанием белка содержат аминокислоты, железо и витамин D, важные компоненты, способствующие здоровому росту клеток кожи.

Ягоды
Клубника (моя любимая!), Малина, черника и даже клюква наполнены антиоксидантами, которые являются противовоспалительными средствами, которые помогают организму излечить себя и могут творить чудеса для кожи

Зеленый чай
Зеленый чай не только вкусен, но кто знал, что он действительно полезен для вашей кожи? Еще один отличный источник антиоксидантов, которые помогают бороться со свободными радикалами и обладает противовоспалительными свойствами. Зеленый чай также отлично подходит для улучшения эластичности кожи и снижает гормональную активность.

Хотя этот короткий список далеко не полный всех продуктов питания, чтобы ваша кожа выглядела лучше, надеюсь, это начало в правильном направлении для вас, чтобы посмотреть. УБЕЖАТЬ ... изнутри.

Видео инструкция: Питание для идеальной кожи (May 2024).