Основная песнопительная медитация

• May 6, 2024

Воспевание священных слогов на санскрите или любом другом языке поднимает настроение и дух. Надежное дыхание, необходимое для повторения, также привлекает больше кислорода в ваше тело.

Сочетание пения с преданными мыслями поднимает нас всех вокруг и в конце заставляет нас чувствовать себя настроенными, как вибрации, которые исходят от камертона после того, как выщипаны. Или как вибрационный звук из поющей чаши после игры.

Чтобы начать петь, соберите свои принадлежности, которые могут быть фисгармонией или другим инструментом. Я играю на фисгармонии, так что это мой выбор. Но не обязательно иметь сопровождение. Только ваш голос и преданность - это все, что требуется.

Воспевание в группе поднимает энергию ваших совместных усилий. Можно выбрать лидера, который повторяет линию, а остальные - в ответ. Как участник группы, вам не нужно выбирать, что будет петь, просто обратите внимание на повторение звуков.

В преданном пении это чистые звуки, которые поднимают и приносят чистейшую энергию, так что после сеанса вы наполняетесь повышенными вибрациями. В конце словесного пения может наступить период безмолвной медитации, когда вы погружаетесь глубоко в себя в течение комфортного периода времени.

Когда вы будете готовы начать петь, садитесь на подушку на полу, сложив ноги, или на стул с прямой спинкой, не откидываясь назад. Если вы повторяете в ответ на лидера, закройте глаза. В противном случае обратите внимание на список песен, которые вы будете петь. Сделайте глубокий вдох и выдох, чтобы начать и сосредоточиться.

После пения и тихой медитации потянитесь и медленно продолжайте свой день. Возможно, вы захотите провести некоторое время в общении или побыть наедине с собой. Потратьте время, чтобы подумать о мирных и гармоничных чувствах, с которыми вы остались.

Уроки медитации для подростков и взрослых
Более 70 предложений, от управляемых техник медитации до медитации на ходу и медитации отношений, чередующихся со стихами, и раздел молитв по особому случаю. 114 страниц. Варианты электронных книг и мягкая обложка.

Медитация для всех детей
Медитации сидя, прогулки, танцы и групповые кружки, а также положительные подтверждения, стихи и преимущества медитации для детей всех возрастов и способностей в 100-страничной книге с иллюстрациями. Варианты электронных книг и мягкая обложка.

ПРИМЕЧАНИЕ: Подпишитесь ниже или в правом столбце для нашего информационного бюллетеня сайта медитации. Требуется только ваш адрес электронной почты и никогда не раздается и не продается никому. Если в любой момент вы хотите прекратить получать его, в каждой рассылке есть ссылка для отказа от подписки. Сделайте медитацию частью вашей повседневной жизни.

Статья Сьюзен Элен Крамер