Зависимости в Восстановлении

• May 5, 2024

Когда мы начинаем работать над «12 шагами» и понимаем, что то, что мы делаем каждый день, больше не продиктовано нашей зависимостью (ями), мы должны думать об изменении моделей поведения. Некоторые из них мы будем делать неосознанно; другие могут потребовать мысли и усилий. До тех пор, пока одержимость наркотиками, алкоголем или какой-либо другой зависимостью у вас не исчезнет (что, кстати, является обещанием десятого шага), жизненно важно сознательно изменить нашу повседневную жизнь.

Если вы новичок в восстановлении, подумайте о том, что вам нужно изменить, чтобы не всплывать старые мысли и привычки; и если вы какое-то время находились в процессе восстановления, подумайте об изменениях, которые вам пришлось внести, и есть ли еще какие-то проблемы, требующие решения. Некоторые из более простых решений, возможно, заключались в том, чтобы избежать прохода с алкоголем в супермаркете; или ехать другим путем на работу, чтобы избежать соблазна. Я избавился от всех старых фужеров и изменил порядок, в котором я делал рутинные вещи на выходных.

Но у многих из нас есть вызывающие привыкание личности, и, к счастью, мы понимаем это в выздоровлении. Сколько из них начинают курить или больше курить, когда они начинают работать в 12 шагов и находятся в процессе восстановления. Я знаю людей, которые годами не курили, но после того, как наркотик или алкоголь был изъят, их зависимость затягивалась там. Люди в восстановлении могут сделать что угодно до крайности. Мы - группа, которая делает все возможное, и мы ничего не делаем на полпути.

Самым трудным, что я когда-либо делал, было бросить курить после того, как я бросил пить. Если вы курите или курили, вы поймете, что это чрезвычайно сложно по ряду причин. В общем смысле (и я говорю «общие», потому что законы стали жесткими), курение не является незаконным, вы не попадете в тюрьму, ваши отношения не будут разрушены, и это там, где бы вы ни находились - даже общение (то есть на улице и вне дома). Поэтому, когда я бросил сигареты, я почувствовал, что это была моя последняя зависимость. Мало ли я знаю!

Сегодня я не пью; Я не курю, но я зависим от других. Я принимаю мои новые пристрастия очень беззаботно. Я не беспокоюсь о них. Я не обязательно пытаюсь их устранить. Иногда они заставляют меня смеяться. Вот «большой». Я зависим от арахиса M & M's. У меня есть огромная стеклянная банка на кухонном столе, и она всегда полна моих разноцветных удовольствий! Я шучу по поводу того, что он является частью моего декора, и это сочетается со всем. Я не могу есть только один. Каждый вечер, когда я возвращаюсь домой с работы, перед ужином я открываю банку и принимаю несколько угощений. После обеда я делаю то же самое; позже вечером, то же самое. На выходных бывают несколько раз. Баночка никогда не бывает пустой. Прежде чем я выбегаю, я проверяю, что у меня есть новая сумка, и если я ее не делаю, я чувствую панику. Мой муж никогда не трогает их, поэтому мне не нужно делиться. В прошлое Рождество мы называли небольшой подарок. В прошлые годы я бы получил бутылку вина. В этом году я получил арахисовые M & M (только зеленые и красные). СВЯТОЙ МОЛЛИ! Как все это звучит? Может ли это быть зависимость ???

Да, я думаю, что это так. Но я не собираюсь становиться сумасшедшим, серьезно относиться к этому. Я знаю, что у меня есть склонность личности. Я знаю, что могу быть зависим от гораздо худших вещей, чем арахисовые слияния и поглощения. Был и другой опыт, который мог стать опасной зависимостью, потому что на самом деле они были слишком похожи на выпивку или курение. Я признал это, даже когда никто никогда не имел бы. Я не собираюсь намеренно пытаться устранить эти лакомства из моего дня. Я не нуждаюсь в них, когда нахожусь не у себя дома. Я их не скрываю (во всяком случае, пока). Так что, может быть, мне нужно больше ходить в спортзал из-за всех этих калорий, но потом у меня тоже есть зависимость от спортзала!

Смысл всего этого в том, что на протяжении выздоровления (то есть до конца наших жизней) мы, вероятно, выработаем привычку, которая становится зависимостью. В нашем стремлении изменить наши старые привычки и рутины, новая рутина нередко становится привычкой и в конечном итоге кажется зависимостью. Если это не мешает вашей трезвости, не причиняет вреда другим и не ведет вас по дороге, которую вы бы предпочли не путешествовать, успокойтесь. Слишком много людей теряют форму, черт возьми, если вы зависимы от M & M (пример), который просто жаждет алкоголя. Моя жизнь больше не вращается вокруг моей зависимости от алкоголя или никотина, и я не могу / не хочу связывать все, что я делаю в моей новой жизни, с вещами в моей старой. Моя сегодняшняя жизнь вращается вокруг того, чтобы делать шаги, ходить на встречи, спонсировать, писать эту статью и делать все возможное, чтобы идти по пути, на который меня направила Высшая Сила.

Я уверен, что моя арахисовая зависимость от M & M закончится, и когда это произойдет, я могу найти что-то, чтобы заменить это, а может и нет. Эй, что ты думаешь о Бен и Джерри?

Namaste. Можете ли вы пройти свое путешествие в мире и согласии.

Видео инструкция: Механизм зависимости. Гормон дофамин. Как ты просаживаешь свою нервную систему. (May 2024).