Приобретение баланса в жизни

• April 26, 2024

Мы все хотим баланса в нашей жизни и постоянно жонглируем, чтобы достичь этого. Удовлетворяя наши потребности в психическом, физическом, духовном, эмоциональном и финансовом здоровье, мы можем обрести равновесие. Часто мы увязли в том, чтобы заботиться о том или ином районе здоровья и забывать о других.

Когда мы молоды, мы можем не осознавать ценность всех пяти областей. Мы утверждаем себя умственно и финансово, обостряя наш книжный смысл или интеллект и устанавливая материальные и статусные цели. Середина жизни может помочь нам решить проблемы физического и эмоционального здоровья, поскольку мы стремимся определить, кто мы есть. В наши старшие годы мы ищем сохранение. Итак, мы склонны концентрироваться на духовном, физическом и психическом здоровье.

Наше внимание сосредоточено на страхе, а не на балансе. Оценивая, определяя и планируя свой путь к здоровью, вы можете жить с меньшим страхом, большей уверенностью и балансом.


Душевное здоровье

Что эти слова значат для тебя? Найдите минутку, чтобы оценить это. Я вообще думаю о психическом здоровье человека в его способности учиться, работать, запоминать и узнавать. Это наша способность осмыслять жизнь, а затем воспринимать ее как реальность. Что ты думаешь о? Как ты судишь?

По шкале от 1 до 10, как вы себя чувствуете в этой области своей жизни? Как бы вы определили десятку? Вы можете определить это как быть внимательным слушателем, легким изучением, твердым заучивателем или гениальным интеллектуалом. Вы можете быть реалистом или мечтателем.

Перечислите три вещи, которые вы можете сделать, чтобы достичь своей идеи о десяти? Убедитесь, что это те вещи, которые легко интегрировать в ваш текущий образ жизни, например, читать больше книг, играть в игры на память с друзьями, проходить курсы, играть в словесные игры на своем смартфоне, подписываться на онлайновые «ежедневные новости» публикация или просмотр большего количества документальных фильмов.

Наконец, планируйте включить или усилить эти действия в своей жизни.

Физическое здоровье

Иногда мы зацикливаемся на том, как мы выглядим физически, и забываем, что наш внешний вид является отражением нашей внутренней работы в области здоровья. Итак, что ваша внешность говорит вам о вашем физическом здоровье?

Физически вы можете хотеть быть определенного веса, иметь определенные измерения или достичь определенных привычек питания и физических упражнений для улучшения здоровья. По шкале от 1 до 10, как дела в области физического здоровья? Вам нужно исследовать природные или фармацевтические растворы, чтобы улучшить свое здоровье? Вы лечите симптомы, но сейчас ищете решение для первопричины болезни или недомогания? Не пора ли проконсультироваться с удаленным врачом, который специализируется на вашей болезни? Составьте план, который вы можете выполнить.

Далее определите десятку по физическому здоровью. Чаще всего ваше решение так же просто, как изменение ваших привычек. Какие небольшие шаги вы можете предпринять, чтобы улучшить свой счет? Опять же, убедитесь, что эти шаги могут быть легко включены в ваш текущий образ жизни. Возможно, возьмите с собой ланч, покатайтесь на велосипеде на работу или съешьте один зеленый салат каждый день.

Духовное здоровье

Духовное здоровье, для меня, касается ваших личных отношений с Любовью. Это значит оценивать вашу позицию с религией, Богом, природой, состраданием и миром. Решите, что вы чувствуете по поводу всего этого? А как насчет этих идей вас трогать? Где вы находите то духовное чувство, которое вызывает отек внутри вас и необходимость что-то делать? Включение этого в вашу жизнь является обязательным.

Находите ли вы духовное движение в музыке? Если это так, то настройте свою музыкальную библиотеку, слушайте ежедневно и планируйте больше возможностей для живой музыки. Это все еще в искусстве? Если это так, окружите себя произведениями искусства, которые говорят с вами. Планируйте способы быть более открытыми для того, чтобы быть похожими на искусство, организовывая ежемесячные прогулки для единомышленников. Ваш дух движет природой? Если так, найдите способы выходить на улицу каждый день и входить наружу. Это в церкви? Если это так, обязательно посещайте регулярно, часто играйте вдохновляющую музыку и вдумчиво читайте книгу своей религии.

Что бы ни двигало вашим духом, найдите способы внести это в свою жизнь каждый день, даже если вам нужно приложить все усилия, чтобы оценить это. Это движение, духовное начало (я люблю его называть), обязательно для того, чтобы держать нас зажженными.

Эмоциональное здоровье

Как вы оцениваете фразу «Эмоциональное здоровье» по шкале от 1 до 10? Для меня Эмоциональное здоровье обычно связано с отношениями с «собой» и другими. Помимо того, что вы чувствуете физически, спросите себя о своих чувствах по отношению к вещам и людям. Вы чувствуете себя не в духе? Вы часто возмущены, кричите, плачете, прячетесь или бежите? Наше эмоциональное здоровье напрямую влияет на наше физическое здоровье.

Как выглядит картина эмоционального здоровья для вас? Если вам не хватает слов для этого, подумайте о человеке, который воплощает вашу идею идеального эмоционального здоровья. Даже персонаж в книге или фильме подойдет. Имея это в виду, вызовите в воображении чувство, которое, по вашему мнению, идет с этой картиной Почувствуйте, как оно движется сквозь вас.Присоединитесь к этому и испытайте это ежедневно.

Кроме того, проверьте уровень гормонов, пейте больше воды и откройте для себя идею встречи с психологом, чтобы помочь вам разобраться в своих потребностях.

Финансовое здоровье

Слова «Финансовое здоровье» обычно создают мгновенное определение для большинства. Как вы это определяете? Где вы в масштабе 1-10 в этом определении? Что вы можете сделать, чтобы добраться до десяти?

Опять начнем с малого. Убедитесь, что это то, что вы считаете достижимым. Создание бюджета, покупка на одну чашку кофе меньше или купоны на обрезки могут быть началом. Своевременное предоставление отчетов о расходах, участие в плане 401 КБ вашей компании или покупка облигаций могут повысить уровень, который вам нужен.

Сделайте небольшое исследование. Найдите решение, которое доступно и разумно для вас.

Психическое, физическое, духовное, эмоциональное и финансовое здоровье приравнивают здоровье в целом. Участие в повседневной жизни поможет вам обрести равновесие. Регулярный пересмотр вашего определения и целей поможет вам сохранить равновесие.

Видео инструкция: Баланс — главное условие насыщенной жизни. Садхгуру (April 2024).