План велнес 2009

• May 18, 2024

В 2009 году, согласно книге д-ра Эндрю Вейля «8 недель до оптимального здоровья», вы получите меньше проблем с аллергией и станете здоровее. Это пошаговое руководство по повышению естественных целительных способностей организма. Weil рекомендует «заботиться обо всем», который включает в себя наши тела, умы и дух, а не просто искать лекарства, чтобы сделать хронические заболевания, такие как аллергия, более управляемыми.

Программа Вейля отражает его убеждение, накопленное годами врачебной практики, что многие распространенные жалобы лучше реагируют на простые изменения в образе жизни, чем на прием лекарств. Его восьминедельная программа постепенно проведет вас через изменения в рационе питания, физических упражнениях и отдыхе, а также добавит натуральные средства, чтобы решить, а не замаскировать первопричины проблем со здоровьем.

Книга содержит множество индивидуальных свидетельств о силе естественной целительной способности организма. Один человек, который написал Вейл, сказал, что она годами входила и выходила из кабинета врача, чтобы избавиться от симптомов, подобных ревматоидному. Лучшее, что могли предложить врачи, - это противовоспалительные препараты вместо того, чтобы смотреть на изменения в рационе питания, физические упражнения, витамины и т. Д., Которые могут улучшить ее состояние.

В отчаянии она разработала свою собственную программу, в которой исключала молочные продукты, искусственные подсластители, кофеин и придерживалась вегетарианской диеты. Через пять месяцев она не вылечилась, но почувствовала значительное улучшение своего состояния.

История этого человека иллюстрирует то, чем так увлечен Вейль. Эти люди - это «тела, умы и духи». Это здоровье обязательно включает в себя все эти компоненты, и любая программа, предназначенная для улучшения здоровья, должна охватывать все из них ». Проблема заключается в том, что традиционная медицина уделяет почти исключительное внимание физическому аспекту и игнорирует другие.

Воспользуйтесь советом Вейля и не пренебрегайте другими аспектами вашего благополучия в наступающем году. В течение следующих восьми недель попробуйте добавить некоторые рекомендации Вейля в свой режим. Вот некоторые для начала:

• Начните с того, что вы пройдете через кладовую и холодильник и откажитесь от обычных нездоровых продуктов, таких как все масла, маргарин и шортенинг, кроме оливкового масла.
• Прочтите на этикетках продуктов количество трансжиров и стремитесь к их снижению.
• Выбрасывайте искусственные подсластители и продукты с искусственной окраской.
• Обратите внимание на то, сколько жира вы едите каждый день. В идеале, вы не должны потреблять более 30 процентов ваших ежедневных калорий в жире.
• Ешьте больше фруктов и овощей.
• Ешьте дикого лосося, сардины или сельдь один-два раза в неделю.
• Добавьте упражнение и растяжку, постепенно наращивая в течение восьми недель до пяти, 45-минутных занятий в неделю.

Вейл пишет: «Лучшее лечение - наименьшее», «наименее инвазивное, наименее радикальное, наименее дорогое - которое активирует спонтанное исцеление». Я настоятельно рекомендую вам попробовать его план по улучшению вашего здоровья в следующем году.

Видео инструкция: Маркетинг план и программы развития Siberian Wellness (May 2024).