Задачи скорби

• May 12, 2024

Мы, наверное, все выросли с пословицей «Время лечит все раны». Большинство полагает, что это означает, что они могут заниматься своими повседневными делами, а какой-то чудесный день - ПУФ! Мы проснемся, чувствуя себя все лучше. Извините, что лопнул этот пузырь, но это не так.

Практически любое изменение в жизни связано с проблемами горя. Переезд, смена работы, пустое гнездо, травма, болезнь, отношения, определенные дни рождения, предоставление ухода и, конечно же, смерть. Горе, горе, горе, каждый.

Это может произойти как суровая проверка реальности - работа через горе означает - ммм - работа! Да, есть вещи, которые вы должны сделать, чтобы исцелить. Да, это занимает много времени. Много усилий тоже. Если вы не выполняете эту тяжелую работу, вы можете провести остаток своей жизни сердитым, горьким, одиноким и безрадостным. Вы можете развить депрессию. В достаточное время ваше физическое и психическое здоровье страдает. Иш! Давай приступим к работе!

Все знают, что ты не хочешь этого делать. Все в порядке. Мы начнем с 15 минут в день. Установите таймер, чтобы в течение этих нескольких минут вы могли полностью сосредоточиться на боли. Будет лучше. Ты почувствуешь себя лучше. Честный. В самом деле. Не существует «одного размера для всех». Далее следует краткое описание ваших задач в произвольном порядке. Ваше домашнее задание. Это снова и снова алгебра. Но вы будете использовать ЭТО до конца своей жизни.

ДАЙТЕ СВОЕ РАЗРЕШЕНИЕ на скорбь. Ваш работодатель ожидает, что вы пройдете через три дня. Люди, которые этого не понимают, хотят, чтобы ваше горе, а может, и вы, ушли. Не надо издеваться

РАССКАЗАТЬ СМЕРТЬ ИСТОРИИ. Снова и снова. Это помогает сделать это реальным и увеличивает ваше понимание событий, чем больше вы говорите это.

ЭКСПРЕСС-САДНОС. Это сложно для мужчин и стоиков. Также трудно тем, кто прячется за помощью другим, не задумываясь о самообслуживании. С новой тенденцией «Праздники жизни», или похоронами, боль может быть проигнорирована. Не хорошо. Чувство боли позволяет нам справиться с ней.

ВЫРАЖАЙТЕ ВИНУ, Гнев и другие негативные чувства. Вот тут-то и появляется материал «Если бы только у меня был - - -». Вы должны решить эти проблемы. Вы не были причиной смерти, кем был этот человек или что случилось. Избегайте опасности идеализации покойного. Скажи это как есть и было. Этот шаг особенно важен для военнослужащих.

ОБЗОР ОТНОШЕНИЙ с умершим. Целые отношения, не только в конце, не просто плохие времена, не просто хорошие времена. Не превращайте их в святых и не осуждайте их. Просто обзор.

УЗНАЙТЕ ВОЗМОЖНОСТИ ЖИЗНИ ПОСЛЕ ПОТЕРЯ. Вы будете продолжать. Как? Это может прийти позже в процессе. Важно помнить, что этим вы не оскорбляете покойного. Крайне важно, чтобы никакие важные решения - эмоциональные, реляционные, сексуальные или финансовые - не были приняты слишком рано. Потратьте много времени.

НАЙТИ НОВЫЕ ОТНОШЕНИЯ, поскольку некоторые предыдущие могут измениться. Если вы были частью группы пар, вы можете завести новых друзей с одинокими людьми. Найдите группу поддержки горя, чтобы иметь отношение к. Романтические отношения в настоящее время не рекомендуются.

ПОНИМАТЬ ПРОЦЕСС И ПРОБЛЕМЫ ГРИФ. Читать. Спросить. Учить. Наше общество больше не является коммунальным, и у нас нет опыта, к которому можно обратиться. Горе становится неожиданностью для людей. Зная процесс, ты узнаешь, что ты скорбишь, а не сумасшедший!

СДЕЛАЙТЕ СЕБЯ, ПОНИМАЕТЕ СЕБЯ. Дайте им знать, что вы знаете о горе. Пусть они помогут. Скажите им, что у вас будут плохие дни, и что вы хотите, чтобы они делали / не делали с этим. Будьте честны с собой и другими.

ДАВАЙТЕ позора, гнева, гордости, попыток быть Богом, искажений о Боге, вины, самоосуждения, идеализированных образов, обиды, страха и, да, вашего любимого человека. Вы можете догадаться, что это займет некоторое время? И отпустить трудно, потому что вы некоторое время чувствовали себя комфортно в этом состоянии. Вы не помните, как жить по-другому, и вы можете чувствовать пустоту. Верьте, что любовь от Бога и других немедленно заполнит пустые места.

ЖИТЬ из прощенного и прощающего места. Чем дальше вы продвигаетесь в этом процессе, тем более скромным и любезным вы себя чувствуете. Если вы еще не полностью живы, вы не полностью почитаете ту, которую потеряли. Вы также не можете успешно адаптироваться к изменениям, которые неизбежны.

НАПИСАТЬ. Тип. Блог. Эл. адрес. Journal. Какая бы форма письменного общения вам не понравилась больше всего, это важно. Существует связь между движением мышц и обработкой мозга, которые вам нужны. Да, действительно.

Плач, смех, крик и крик. Снимает напряжение. То же самое делает упражнение (и это не пугает соседей). Ваш выбор, но сделайте это. Смеяться не неуважительно.

ЕСТЬ ХОРОШО. Комфортное питание не очень хорошо для вас. Пропускать приемы пищи опасно. Ваш двигатель нуждается в топливе высокого качества, или вам нужна помощь на дороге. Избегайте кофеина, алкоголя и наркотиков сейчас.

ЧТО ВАМ НУЖНО СЕГОДНЯ? Большинство людей не могут ответить на этот вопрос в хороший день. Научись на это отвечать.Ответы могут включать в себя, но не ограничиваясь этим, объятие, хороший смех, кино, ужин с друзьями, уборку, доступ к джакузи, новую одежду, кого-то, чтобы провести с вами некоторое время. Получите идею? Затем составьте план удовлетворения ваших потребностей.

Во всем этом есть только одна константа - единственный выход из горя - через нее.

Узнайте все, что вы можете. Вставьте слова «работа скорби» в вашу поисковую систему и изучите.

Шалом.

Видео инструкция: Разведопрос: Клим Жуков про открытие Стены скорби (May 2024).