Весенняя аллергия и ходьба

• May 5, 2024

Весна собирает птиц, кроликов, белок и любителей прогулок повсюду. Тем не менее, многие из них попали внутрь из-за аллергии. Если вы не страдаете от сезонной аллергии, считайте себя счастливчиком. Застой головы, зуд, водяные глаза и чихание могут изнурить, когда вы хотите насладиться на открытом воздухе. Для тех, кто страдает аллергией во время весеннего сезона, что-то такое простое, как ходьба, может занять немного времени. Тем не менее, те, кто планирует, могут наслаждаться прогулками на свежем воздухе в течение многих дней в весеннее время.

В течение весны есть много аллергенов, зная, какие из них вызывают ваши атаки, может помочь вам эффективно бороться с ними. Если вы принимаете лекарства от аллергии, многие специалисты рекомендуют начинать их за несколько дней до начала сезона. Если вы страдаете аллергическими приступами, которые изменяют ваши ежедневные привычки, первое, что вам нужно сделать, это посетить своего врача. Существуют тесты и / или лекарства, которые могут помочь вам облегчить большинство, если не все приступы аллергии, которые может назначить только врач. Если вы знаете, что будет вызывать аллергию, вы можете избегать прогулок на свежем воздухе в те дни, когда количество пыльцы является самым высоким.

Если вам все еще трудно контролировать свою аллергию, и часто это так, вы можете рассмотреть возможность использования некоторых других средств для облегчения аллергии в вашей повседневной жизни.

Горшки нети могут смыть споры пыльцы с носовых ходов. При регулярном использовании многие страдающие аллергией находят облегчение. Рекомендуется полоскать горшок нети примерно 4 раза в день, когда количество пыльцы велико. Горшки нети недорогие, и, хотя некоторые считают, что это неудобно, они могут помочь в освобождении от заложенности носа и раздражения.

Еще один способ борьбы с аллергическими приступами - это изменить интенсивность тренировки или полностью изменить тип тренировки. Чем тяжелее вы дышите, тем больше пыльцы вы вдыхаете. Так что, возможно, вы захотите расслабиться в дни большого количества пыльцы. Вместо энергичной прогулки попробуйте прогулку, упражнения на растяжку, йогу или тайцзи.

Дыхание через нос тоже поможет. Волосы на вашем носу будут действовать как фильтр, чтобы минимизировать попадание аллергенов в вашу систему. Кроме того, переключение на ежедневные контакты или очки вместо обычных контактов может защитить ваши глаза от аллергического раздражения. Таким образом, аллергены не попадают в ваши контакты.

Если у вас сильная аллергия, выбирайте прогулку на беговой дорожке, в торговом центре, на пешеходной дорожке или с помощью видеофильма у себя дома. Быть немного креативным с вашей рутиной облегчит достижение ваших целей и не даст скучать или утомлять. Если вы страдаете аллергией и хотите поделиться с сообществом советами, которые сделают ваш сезон более комфортным, посетите наш форум.

Видео инструкция: Правильная ходьба решает до 80% всех проблем в нашем теле. Кинезиология. Германия (May 2024).