• April 19, 2024

Одна из первых вещей, которые изучает студент, даже прежде, чем он научится наносить удары руками или ногами, - это как проводить камеру. Это также одна из первых вещей, которую большинство студентов забывают.

Камеры - это подготовка рук или ног к предстоящей атаке. В зависимости от техники и стиля, может быть несколько вариантов того, где вы находитесь в камере. Например, руками камера может находиться на уровне талии или чуть выше ее, или она может находиться в защищенном положении перед телом.

Когда новый ученик начинает работать над своими упражнениями, особенно упражнениями на скорость, их внимание становится целью, а камеры становятся «небрежными». Между ударами их руки могут лежать на боку или в середине удара, никогда не возвращаясь в правильное положение камеры.

Легко увидеть, как студент может пропустить комнату, особенно новых студентов. Основное внимание уделяется исполнению. Где пунш или удар ногой? Правильно ли сформирована моя рука? Я вытянул руку или ногу? Правильно ли я дышу, чтобы не выдохнуть? Могу ли я не отставать от своих одноклассников и учителя?

Так что, как видите, легко забыть о камере.

Но, не возвращаясь в нужную комнату, практикующий пропускает множество аспектов своего искусства, которые им необходимо развивать. Особенно:

• Ограничивает возможности их следующей атаки
  
• Телеграфировать их ходы своим противникам легче
  
• Уменьшает количество потенциальной силы, которая может быть позади атаки
  
• Оставляет критические зоны незащищенными
  
• Стать негибким для изменений в направлении или необходимости защищать / блокировать
  

Если вы студент и пытаетесь улучшить свою собственную камеру, есть несколько методов, которые вы можете использовать.

Медленно, но уверенно

Прежде чем пытаться практиковать что-либо на полной скорости, старайтесь делать это медленно. Акцент на каждом шаге движения и процесса. Это не только позволит вам убедиться, что вы делаете правильную камеру в конце, но также поможет вам осознать любое напряжение, которое вы можете испытывать при выполнении техники. В целом, для оптимальной мощности, если вы не используете технику натяжения, вы не должны напрягаться до самой последней секунды, когда вы наносите удар.

Запишите себя

Пока вы выполняете технику, часто трудно понять, что вы делаете. Настройте видеокамеру и сделайте запись самостоятельно. Посмотрев видео о себе, вы можете объективно наблюдать и критиковать свою работу. Сделайте это со своим учителем, чтобы вы также могли видеть и слышать, какие комментарии они могут иметь.

Стенд в палате

Один из методов - находиться в камере или наготове и оставаться в этой позиции. Познакомьте тело и осознайте положение, чтобы оно стало естественным или второстепенным для вашей обычной позиции. Очевидно, что одним из ограничений этого является возможность одинаково практиковать все положения камеры. Но если вы сможете познакомить свое тело и освоить его даже с самыми основными положениями камеры, вы естественным образом притягиваетесь к этим положениям.

Визуализация

Я не могу подчеркнуть это достаточно. Методы визуализации имеют решающее значение в боевых искусствах. Если вы не можете визуализировать себя, выполняя технику, вы будете изо всех сил пытаться перевести ее в физический мир. Закройте глаза и визуально каждый шаг вашего выполнения, в том числе подготовки и подготовки.

Теперь, когда у вас есть инструменты для улучшения ваших приемов, отправляйтесь на тренировку! Я хотел бы услышать от вас. Комментируйте либо на наших форумах, либо на странице в Facebook, и дайте мне знать, какая техника подойдет вам лучше всего!

До следующего раза тренируйся!

Видео инструкция: Разведопрос: Игорь Викентьев про тридцать ошибок умных людей (April 2024).