Дух, а не наркотики для депрессии

• May 5, 2024

Энергетические напитки, даже не считая кофе, стоят 10 долларов миллиард промышленность в США. Меня удивляет, что это говорит о нынешнем обществе, и это наводит на мысль, что я не единственный, у кого слишком много задач в моем списке дел. Недостаток сна, долгие часы работы, долги, жонглирование семейными делами, медикаментозное лечение кофеином, алкоголем и телевидением, быстрое питание и пропуск еды вместо ежедневных физических упражнений - рецепт как для физической, так и для психической депрессии.

Антидепрессанты - огромная индустрия, хотя с годами они превратились из наркотиков в регулирующих нейротрансмиттеров для изменения настроения. Игра с химией мозга не является долгосрочным решением, однако иногда оно может быть полезным на некоторое время, потому что оно лечит симптомы, а не причины.

Джеймс С. Гордон, доктор медицины - чья отличная книга, Отклеить: ваш путеводитель по семи этапам из депрессии, В последнее время я читаю - захожу так далеко, что утверждаю, что «... эффекты лекарств на нейротрансмиттеры на самом деле имеют второстепенное значение. Давно замечено, что антидепрессанты быстро повышают уровень нейротрансмиттеров в мозге, но для их производства требуется несколько недель. уменьшение симптомов депрессии. В настоящее время представляется гораздо более вероятным, что большее влияние лекарств оказывает на другие аспекты физиологии и анатомии мозга, включая, в частности, их способность ингибировать разрушительное действие гормонов стресса и стимулировать рост клеток в организме. гиппокамп и в областях коры головного мозга, которые связаны с регуляцией стресса. Это говорит о том, что подходы, которые работают непосредственно против стресса, который также может влиять на функционирование коры и стимулировать рост и развитие клеток в гиппокампе, и не имеют негативных побочных эффектов ... вполне могут быть гораздо лучшим, а также гораздо более здоровым вариантом, чем лекарства.«стр. 17

Религия использовала молитву и медитацию, чтобы уменьшить беспокойство и стресс задолго до того, как наука обнаружила их эффективность. Д-р Гордон соглашается с тем, что «лечение, которое в наибольшей степени оправдывает обычные несчастья, а также значительную клиническую депрессию, сочетает в себе различные виды психологического руководства и инструкций с рядом других подходов, включая: физические упражнения, медитацию, управляемые образы ; самовыражение через слова, рисунки и движения; йога; питание и добавки; иглоукалывание и лечение травами; различные духовные практики ... » который "... был продемонстрировал улучшить настроение у значительного числа людей и вызвать физиологическое и, в некоторых случаях, анатомическое изменение мозга, не притупляя эмоции и не вызывая вредных и изнурительных побочных эффектов. Каждый сам по себе может дать результаты, которые лучше, чем плацебо, и вполне могут быть такими же хорошими, как антидепрессанты, или лучше их ». там же, п. 24

Я считаю, что учение Веры Бахаи особенно применимо к ежедневным стрессам и заботам 21-го века. По своей природе, мне нужна вся помощь, чтобы оставаться спокойной и принимать обоснованные решения, а не эмоциональные реакции. Религия - это не освобождение от ответственности и слабое ожидание, когда Бог исправит все для меня, а скорее то, что дает мне лучшее понимание того, что такое жизнь на самом деле. Учитывая эту перспективу, я знаю, где важно сосредоточиться.

«Эти прекрасно запутанные и индивидуально изменчивые, но все еще недостаточно понятые биологические реакции на стресс и потерю, однако, не являются болезнью. Они не существуют изолированно. Они тесно связаны и могут быть глубоко под влиянием: как мы думаем и чувствуем; как мы действуем и выражаем себя; что мы едим и медитируем мы или нет; как мы относимся к другим и как близко мы к ним; какую работу мы делаем и где мы ее делаем; а также наш доход и наш пол ". там же, п. 28

Все находятся в разных штатах и ​​в разных местах, и ни одна религия или научная теория не подходит всем. Вот что делает истинную религию и истинную науку такими замечательными: единообразие не требуется, потому что есть место для гармонии. Дисгармония, стресс, несчастье и депрессия - это сигналы, которые требуют нашего внимания, а не наркотики, чтобы заглушить их, поэтому нам не нужно менять то, как мы воспринимаем и живем своей жизнью.

Вера бахаи заключается в изменении тех менталитетов, традиций, взглядов и поведения, которые вредны для здоровья и мешают людям и обществу жить в мирном и продуктивном мире.

Видео инструкция: Тебе очень плохо — и так будет всегда: #монолог после клинической депрессии (May 2024).