Омега-3 преимущества рыбьего жира для вас

• May 2, 2024

Омега-3 рыбий жир приносит пользу вашему здоровью - БОЛЬШОЕ время! Омега-3 может значительно улучшить качество вашей жизни - от головы до сердца, до суставов пальцев ног и повсюду.

Исследования ясно показывают, что рыбий жир омега-3 приносит пользу вам - телу и душе!

Для хорошего начала жизни омега-3 жирные кислоты рыбьего жира DHA, EPA и DPA необходимы для здорового зачатия, беременности и кормления грудью. Производство оплодотворенных яиц и сперматозоидов, а также оптимальный рост и развитие плода зависят от омега-3.

Но это только начало.

Преимущества омега-3 рыбьего жира на время вашей жизни

Исследования, опубликованные в Американский журнал клинического питания показать, что DHA, EPA и DPA:

• Снизить холестерин естественно


• Низшие триглицериды естественно


• Понизьте кровяное давление естественно

И это еще не все. Преимущества омега-3 рыбьего жира также включают предотвращение и уменьшение болезненного воспаления от артрита, бурсита, колита, астмы, эмфиземы и спортивных травм.

Другие преимущества омега-3 рыбьего жира включают в себя значительное снижение риска:

• Инсульт,


• Диабет,


• Депрессия,


• Болезнь сердца,


• Некоторые виды рака,


• И внезапная сердечная смерть. [Vol. 71 (sup): 171–75 с.]

Но DHA, EPA и DPA - не единственные омега-3 жирные кислоты рыбьего жира. Хотя они являются самыми известными, остальные семейства рыбьего жира, SDA, ETA, ETA (3) и HPA, все важны для баланса.

Полнофункциональное семейство рыб

Вся семья встречается только в жирной рыбе. Лосось, тунец альбакор, сардины, анчоусы и сельдь являются лучшим природным источником омега-3. Эти жирные кислоты омега-3 не содержатся в нежирной рыбе, такой как треска или палтус, пресноводная рыба или моллюски. Плюс они не найдены в льняном масле.

Исследование Национального института здоровья, опубликованное в Журнал исследований липидов показывает, что ни один из АЛК в льняном масле не может превращаться в ДГК, и только 2% может превращаться в ЭПК. Ученые пришли к выводу, что льняное масло не является жизнеспособным источником омега-3 в рационе. [Vol. 42: 1257-65]

Вы получаете достаточно важных жирных кислот рыбьего жира? Исследования показывают, что 85% американцев имеют дефицит питания. 20% настолько низки, что в их крови не обнаруживается DHA, EPA или DPA.

Чтобы защитить свое «тело и душу» от целого списка хронических заболеваний - с головы до пят, лучше есть больше жирной рыбы и дополнять свой рацион. С добавками омега-3 хорошего качества вы можете ежедневно получать все необходимые жирные кислоты.

Ожидайте эти преимущества Омега-3 рыбьего жира

Вы получите гораздо больше, чем просто значительно сниженный риск сердечно-сосудистых заболеваний, рака, болезни Альцгеймера, артрита, диабета и других дегенеративных заболеваний. Также ожидайте, что ваши преимущества омега-3 рыбьего жира включают в себя более молодую кожу, более густые блестящие волосы и более здоровые и гибкие суставы.

ПЛЮС, (и это большой плюс), так как было доказано, что рыбий жир уменьшает все формы депрессии и перепадов настроения, с рыбьим жиром Омега-3 вы можете иметь общее ощущение благополучия и счастья на всю оставшуюся жизнь - естественно , И, более того, вы можете поставить свою жизнь на это!

Поскольку это не самый простой и безопасный способ получить все преимущества омега-3 рыбьего жира от одной диеты, вы, вероятно, захотите проверить мою рекомендацию на веб-сайте Омега-3.

И не забудьте подписаться на мой бесплатный бюллетень Natural Health.

Нажмите здесь для карты сайта.

Статьи, которые вам могут понравиться
Food Calorie Chart of Healthy Foods
Список продуктов с высоким содержанием клетчатки с содержанием клетчатки
Хороший здоровый образ жизни Советы для здорового образа жизни
Топ 10 самых здоровых продуктов для здорового питания

Чтобы подписаться на рассылку новостей Natural Health, просто введите свой адрес электронной почты в поле для подписки внизу этой страницы.

© Авторское право Мосс Грин. Все права защищены.


Примечание: информация, содержащаяся на этом веб-сайте, не предназначена для предписания. Любая попытка диагностировать или лечить заболевание должна осуществляться под руководством врача, который знаком с диетотерапией.

Видео инструкция: Жирные кислоты Омега-3: ключ к здоровью или обман диетологов? (May 2024).