Менопауза макияж кормления нового вас

• May 1, 2024

Менопауза макияж является вашим практическим руководством по борьбе с менопаузой. Написанная Стэнесс Джонекос и доктором Венди Кляйн, эта книга - ваш универсальный планировщик для отслеживания вашего тела, ума и духа во время менопаузы. Шаг второй из менопаузы Makeover, как еда может освободить вас, помогает избавиться от вредных привычек и заменить их новыми.

Второй этап менопаузы Как еда может освободить вас!
Нравится вам это или нет, увеличение веса является одним из тех неприятных побочных эффектов менопаузы и старения. Но прежде чем винить во всем свои гормоны, Шаг Второй в Менопаузе Makeover заставит вас столкнуться с реалиями плохого выбора еды. Но это не вина и вина. Этот шаг на самом деле показывает вам, что есть способы борьбы с увеличением веса во время менопаузы, а не просто смириться с лишними килограммами.

Одна из самых важных частей второго шага в программе «Менопауза» - это изучение вашего идеального веса, а не вашей матери, вашей сестры, вашего лучшего друга или худощавой модели. Ваше тело имеет свой идеальный вес, и есть способы выяснить это с помощью менопаузы.

* Есть несколько графиков для расчета вашего идеального веса
* Узнайте, что тощий не является автоматически здоровым
* То, что вы едите, влияет на ваше здоровье и вес, но вам не нужно жить на орехах и ветках
* Ваш метаболизм замедляется с возрастом, но вы можете улучшить его
* Узнать, какие продукты хороши, а какие следует избегать; затем обсудите план здорового питания с врачом

Как второй шаг поможет мне с набором веса?
Шаг второй из менопаузы Makeover предназначен для того, чтобы мягко избавить нас от вредных привычек питания. Менопауза способствует увеличению веса, так как уровень гормонов колеблется. Но в большинстве случаев увеличение веса происходит из-за того, что вы едите больше, чем вы сжигаете. Выполнение второго шага поможет вам понять, где вы, возможно, отклонились от своего выбора еды. Это означает, что вы можете вносить изменения, которые помогут вам сбросить лишние килограммы, выглядеть и чувствовать себя лучше.

Некоторые из других основных моментов второго этапа включают в себя:
* Разбираем мифы о жирах; некоторые из них полезны для нас
* Познакомьтесь с хорошими крабами от не очень хороших
* Узнайте, как белок помогает вам и почему
* Вы эмоциональный едок? Узнайте, как перестать использовать еду, чтобы справиться

Проблемы второго шага в менопаузе
Прорабатывая эту часть «Преображения менопаузы», вы можете раскрыть некоторые неприятные истины о своем выборе пищи. Если вы ели, чтобы справиться с жизненными стрессами, или ели слишком много неправильных продуктов, это означает, что вы должны признать свою роль. Таблицы измерения веса и тела предназначены только для ваших глаз, поэтому честность - лучшая политика. Только взглянув на жизнь в бедном возрасте, вы сможете узнать, как сбросить лишний вес и избавиться от него.

Этот шаг также означает необходимость переосмыслить то, как вы едите, от типов продуктов до порционных размеров. Многие из нас были подняты на больших тарелках с едой и им было сказано есть то, что было поставлено перед нами. Это делает наши представления о порциях немного несбалансированными. Большинство размеров порций примерно соответствуют размеру вашего кулака, колоды карт, IPod или хоккейной шайбы, но мы едим гораздо больше еды.

Шаг второй из менопаузы Makeover позволяет вам найти идеальное количество калорий, необходимых вашему размеру и типу тела на ежедневной основе. Хорошая новость заключается в том, что лучший выбор еды - это не только лишение и голод. Вы и ваш врач можете составить план, который поможет вам начать лучше питаться.

В состав Menopause Makeover входят списки покупок, планировщики еды и даже несколько отличных рецептов с настоящими блюдами, которые помогут вам сохранить правильные продукты под рукой. Даже вовлечь остальную часть вашего дома легче, когда вы обнаружите, что изменение привычек питания не означает, что вы должны есть бесконечные тарелки скучных продуктов. Изменив свои привычки в питании, вы сможете справиться с некоторыми из этих неприятных симптомов менопаузы и подготовиться к более здоровой жизни после менопаузы.

Перестройка менопаузы может быть сложной для вас, если вы немного пренебрегали своей диетой. Как только вы увидите области, в которых вы можете улучшиться, вы будете чувствовать себя лучше во время менопаузы, нежели просто будете в ее власти.

Примечание редактора: даже после изменения привычек питания за последнее десятилетие все еще есть возможности для улучшения! Изучение размеров порций и их следование - трудный, но важный урок. Быть честным в отношении слабых мест и вредных привычек - не самая приятная часть второго шага, но приятно чувствовать, что есть решения и что увеличение веса не обязательно должно быть постоянной частью менопаузы. Время вернуть наши тела!


** Компания Harlequin Enterprises Ltd. предоставила мне этот обзорный экземпляр «Преображения менопаузы» совершенно бесплатно. **
Преобразование менопаузы, Staness Jonekos с Wendy Klein, M.D., Harlequin Enterprises Ltd., Нью-Йорк, 2010, 302 с.

Пожалуйста, посетите www.menopausemakeover.com

Видео инструкция: МОЙ новый ЭКЗОТИЧЕСКИЙ питомец ! (May 2024).