Внесение изменений в жизнь с ADD

• May 5, 2024

Новый год - это время, когда человек подводит итоги жизни, которой он живет. Когда вы оглядываетесь назад, у вас могут быть вспышки глубокого удовлетворения для тех частей вашей жизни, которые работают хорошо. Иногда есть области, которые нуждаются в улучшении. Особенно, если у вас синдром дефицита внимания, изменение может быть затруднено, так как поддержание внимания - трудный процесс. Что вы можете сделать, чтобы внести эффективные изменения, если у вас есть ADD?

Определите одну область, которую вы хотите изменить.
Человек, который пытается изменить многие сферы своей жизни за один раз, может обречь усилия на неудачу, потому что весь процесс изменений может превратиться в подавляющий, запутанный беспорядок. Определите только одну область в своей жизни, которую вы хотите изменить. В моем случае я знаю, что хорошее питание может быть одним из эффективных способов помочь улучшить негативные симптомы синдрома дефицита внимания. Я заметил, что диета с высоким содержанием углеводов, которая содержит много обработанных продуктов, истощает мою энергию. Изменение типов продуктов, которые я ем, может улучшить мою жизнь на многих уровнях!

Используйте свои сильные стороны для планирования и осуществления необходимых изменений.
После прочтения и исследования я нашел план питания, который мне подходит. Это также работает для моей семьи. Я люблю читать и изучать различные идеи о питании. Исследования - одна из моих сильных сторон, так как я очень доволен научным чтением. Я приписываю большую часть своего творчества своему синдрому дефицита внимания. ДОБАВИТЬ может быть болью, но это также и моя сила. Приготовление и разработка рецептов - это творческий выход, который мне нравится. Таким образом, я могу разрабатывать блюда и рецепты, которые вписываются в выбранный мной план питания. Объединение идей и достижение консенсуса - еще одна моя сильная сторона. Моя семья работала вместе, чтобы найти еду, которой мы были бы рады поделиться.

Постройте структуру в ваших планах.
После того, как мы обсудили продукты и блюда, которые мы считаем приемлемыми, мы составили списки продуктов, которые мы хотели бы включить в наши ежедневные меню. Мы также перечислили несколько вариантов для каждого блюда и закуски. Используя наш план питания, списки продуктов и меню, мы создали список покупок. Еще одной важной частью общей картины было хранение готовой пищи под рукой, чтобы мы могли питаться вне дома реже. Наша семья организовала время, чтобы приготовить те продукты, которые нам нужны для успеха. С синдромом дефицита внимания размещение структуры в документе является критически важным шагом. Это напоминание о том, что было решено и шаги для достижения успеха. Письменный план может быть ценным координационным центром.

Заручиться помощью.
Наличие сильной системы поддержки может иметь решающее значение для внесения и поддержания изменений. Менять свое питание было бы трудно без помощи моей семьи. Они были там для планирования, построения структуры и реализации наших планов.

Что ты хочешь изменить в своей жизни? Как вы можете использовать сильные стороны синдрома дефицита внимания для преодоления негативных симптомов, которые также могут вызывать ADD? Кто может поддержать ваши начинания? Изменить не легко. Это процесс. Овидий, римский поэт, живший около 2000 лет назад, сказал: «Капающая вода выбрасывает камень не силой, а упорством». Планируйте и будьте настойчивы. Вы тот агент изменений, который вам нужен.


Ссылки по теме: Ссылки по теме ниже этой статьи могут быть интересны для вас.

НОВОСТНАЯ РАССЫЛКА: Я приглашаю вас подписаться на нашу бесплатную еженедельную рассылку. Это дает вам все обновления на сайте ADD. Заполните поле ниже статьи со своим адресом электронной почты - который никогда не передается за пределы этого сайта. Мы никогда не продаем и не обмениваем вашу личную информацию.

Видео инструкция: Git: Урок 13. Загружаем изменения на удаленный репозиторий (May 2024).