Планировщик еды с низким содержанием углеводов

• May 3, 2024

Многие планы диеты заставляют вас планировать свою еду с планировщиком еды. С низким содержанием углеводов, на самом деле нет необходимости планировать свои ежедневные приемы пищи. Если вы едите низкоуглеводную пищу, то, как правило, очень легко подойти под любой текущий дневной лимит углеводов. Однако, если вам нравится структура, есть простые способы составить ежедневный план меню.

Во-первых, определите, каким должно быть ежедневное количество углеводов. Прочитайте Двухнедельный старт с низким содержанием углеводов, если вы не знаете, как начать с низким содержанием углеводов. Давайте предположим, что для этого упражнения по планированию еды вы находитесь на стадии, когда вы хотите оставаться ниже 40 углеводов в день, чтобы похудеть.

Далее взгляните на графики углеводов. Посмотрите на предметы, которые вы действительно любите есть, также с низким содержанием углеводов. Для мяса это легко. Почти каждое мясо - от курицы до лосося, от стейков до свиных отбивных - не содержит углеводов. Не игнорируйте овощи! Крайне важно, чтобы вы ели много овощей каждый день. К счастью, есть тонна овощей с низким содержанием углеводов.

Составьте для себя список продуктов, которые вам нравятся, с их количеством углеводов. Это будет вашим основным планом игры. Принимайте много воды, диетические газированные напитки, диетические чаи со льдом и т. Д. Чем больше вы пьете, тем здоровее вы будете и тем полнее будете себя чувствовать.

Время ежедневных рецептов. У меня есть тонна рецептов с низким содержанием углеводов в моей области рецептов с низким содержанием углеводов. У меня также есть идеи для более масштабного планирования.

В конце концов, дело доходит до ваших вкусовых рецепторов. Если вы любите курицу, запланируйте ряд блюд из курицы. Если лосось и тунец больше подходят вам, существуют триллионы рецептов, которые включают эти предметы. Думай свежо, думай о вкусах и думай о здоровье. Низкий уровень углеводов - это все о вкусной еде!

Приходите на форум и расскажите нам о своих интересах - и мы поможем вам составить план питания, который идеально подойдет для ваших вкусовых рецепторов!


Библиотека низкоуглеводных книг Лизы Ши

Видео инструкция: 10 Продуктов, Которых стоит Избегать, чтобы Получить Плоский Живот своей Мечты (May 2024).