Время снять стресс

• May 6, 2024

Это ты этническая красавица? Едва ли способен дышать? Голова колотится? Тысяча морщин на лбу, потому что ты так много думаешь? Пришло время снять стресс. Я знаю ... это легче сказать, чем сделать. Но угадайте что? Если вы не разработаете какой-либо план, чтобы ослабить стресс и беспокойство в вашей жизни, это может привести к еще большим проблемам.

Мы узнали, что стресс может вызвать сердечные приступы, но он также связан с агрессивным раком молочной железы и потерей памяти. Кому это нужно в вашей жизни?

Вот 5 способов снять стресс в вашей жизни:

1. Откройте окно - Какая? Открыть окно? Знаете ли вы, что связь с матерью-природой оказывает чрезвычайно успокаивающее воздействие на ваше тело? Когда в последний раз вы открывали окно и дышали свежим воздухом? Качество воздуха в ваших домах и зданиях, в которых вы работаете, меняется каждый день, часто в худшую сторону. Он несвежий, содержит запахи и может задерживаться на угарном газе без вашего ведома. Если фильтры и воздуховоды не менялись каждые шесть месяцев, есть все виды переносимых по воздуху микробов, которые имеют странный праздник в вентиляционных отверстиях и изоляции. Откройте окно!

2. Отправить себе цветы - Как женщины, нам нравится идея получать цветы ... если у вас нет аллергии на них. Для тех из вас, кто может оформить букет каждые десять дней, отправьте или заберите себе договоренность. Не ждите, пока кто-то еще подтвердит вашу важность. Сделайте это для себя. Вы получите красоту цвета и аромата в вашей жизни и / или на рабочем месте.

3. Возьми тайм-аут - Мы всегда спешим, пытаясь составить список дел, который в большинстве случаев приводит нас в режим стресса. Возьмите 15 минут из повседневной жизни в Just Be. Вы можете спокойно сидеть на траве, в углу комнаты или прогуляться вокруг квартала, не делая ничего, кроме как быть. Это включает в себя вздремнуть, если вам нужно.

4. Упражнения Кто-нибудь? - Йога - это известное средство от стресса, а также плавание, танцы и, конечно же, тайцзи. Любое из этих упражнений или их комбинация позволят вам одновременно дышать и расслабляться. Не торопитесь, найдите упражнение, которое позволит вам выразить себя и одновременно снять стресс.

5. Получите немного солнца - Знаете ли вы, что вы можете сбросить циркадный ритм, подвергая сетчатку солнечному свету? Нет солнцезащитных очков, пожалуйста. Мало того, ежедневную дозу витамина D можно получить, просто совершая 20-минутную прогулку в день. Ваша кожа и кости будут вам благодарны за это. Нужна шляпа от солнца? Это разрешено, Мать Природа всегда найдет способ получить вам необходимое количество.

Нет мозгов ...

Эти пять простых вещей могут помочь вам минимизировать стресс и беспокойство, если вы просто сделаете это. Не можете делать их каждый день? Хорошо ... начать с трех раз в неделю. Никакого давления, просто начни. Ваше здоровье и благополучие будут вам благодарны за это.

Вот и все на этой неделе. Как всегда ...

Посвященный вашей красоте

Сайт Джульетты

Nyraju Уход за кожей

Видео инструкция: 9 способов быстро снять стресс и негативные эмоции -Как избавиться от стресса и перестать нервничать (May 2024).