Фастфуд в домашних условиях

• May 3, 2024

Куриные наггетсы и гамбургеры являются двумя популярными продуктами питания для детей. Должен признаться, мне тоже нравятся эти продукты! Я хотел сравнить информацию о питании для этих продуктов в трех сетях быстрого питания, а затем попробовать здоровую версию дома.

Я хочу отметить, что перечисленные ниже рестораны действительно предлагают здоровые альтернативы самородкам и гамбургерам. Для целей этой статьи я сосредоточился на этих двух продуктах питания.

Я выбирал рестораны McDonalds, Burger King и Wendy's. Информация о питании поступила с веб-сайта каждого ресторана.

Давайте начнем со сравнения четырех кусочков куриного мяса:

Макдональдс 4 части куриных наггетсов:

Калории: 170 жиров: 10

Burger King 4 куска куриные коронки:

Калории: 170 жиров: 10

Кусочки курицы Венди из 4 частей:

Калории: 190 жиров: 12


Моя версия:

Запеченные куриные наггетсы из 4 частей:

Калории: 65 жиров: 2


Ингредиенты:

1 куриная грудка без кожи без костей

1 коробка Kraft Shake and Bake, очень хрустящая

Примечание: одной куриной грудки достаточно, чтобы приготовить две порции по четыре наггетса.


шаги:

1. Порежьте куриную грудку на кусочки размером с самородок. Одной груди должно быть достаточно для еды из четырех или шести самородков, однако вы можете сделать две или три груди и сохранить оставшуюся на потом.

Хотя инструкции могут незначительно отличаться в зависимости от марки приправы, большинство из них будут следовать следующим основным шагам:

2. Смочите кусочки курицы небольшим количеством воды.

3. Вылейте сезонный пакет в предоставленную сумку или на тарелку.

4. Окуните (или встряхните) кусочки курицы в приправленную смесь.

5. Выпекать 20 минут при 400 градусах.

Как только они остынут, поместите от 4 до 6 самородков в пластиковые пакеты для закусок и храните в холодильнике.

Давайте посмотрим на гамбургеры. Вот информация о питании для основного гамбургера, без начинки по сравнению с версией, которую я сделал дома.


Макдональдс (3,5 унции - я не мог найти информацию для гамбургера на 4 унции):

Калории: 250 жиров: 9

Burger King Гамбургер, 4 унции.

Калории: 290 жира: 12

Венди Гамбургер, 4 унции

Калории: 370 жира: 16


Моя версия:

Приправленный на гриле гамбургер: 4 унции

Калории: 270 жиров: 6

Ингредиенты:

1 пакет из 96 нежирного говяжьего фарша (150 калорий, 4,5 грамма жира)

1 пачка булочек (120 калорий, 1,5 грамма жира)

Приправа для миссис Дэш (по желанию)

Соль и перец по вкусу

шаги:

1. Сформируйте пирожки в четверть фунта каждый.

2. Приправить солью, перцем и стейком.

3. Готовьте на плите или гриле, пока котлеты не приготовятся.

Пирожки можно приготовить заранее и заморозить, вынуть за ночь до того, как они понадобятся
и оттаял в холодильнике. Во время обеда у вашей семьи будет четыре пирожка, которые можно бросить на сковороду (или гриль).


Наслаждайтесь!

Видео инструкция: ПОВТОРИЛИ ВСЕ МЕНЮ McDonald’s (May 2024).