Вопросы Упражнения

• May 1, 2024

В течение последнего десятилетия у меня были регулярные диалоги с пожилой женщиной Молли в спортзале, где я занимаюсь. Я люблю говорить с пожилыми людьми, чтобы слушать их слова мудрости вместе с историями об их прошлых мечтах и ​​увлечениях. Молли сейчас 85 лет и у нее болезнь Альцгеймера. Последние шесть лет она продолжала указывать мне, что она уже не та женщина, которой была раньше. «Но кто же тогда?» Я пошутил. Непревзойденная юмористка, Молли с трудом вспоминала свои любимые шутки. «Поэтому запишите их в тетрадь, которую вы можете носить с собой, и читайте, а не читайте их», - предложил я.

Несмотря на то, что она была довольно страдающей артритом, Молли работала шесть дней в неделю, поднимая тяжести с помощью машин Cybex, чтобы удерживать ее на месте для правильного выполнения движений. В течение последних четырех лет ей было трудно опускаться на пол, чтобы делать отжимания и приседания, так как ей было слишком трудно вставать. Она смогла пройти свою тренировку с помощью таких машин, как пресс для груди - всегда есть способ. Она очень похудела, и ей приходилось носить свитер на тренировках, а я тренировался в майке: «Ты просто горячая тамале», - замечала она. Когда я спросил ее, ест ли она достаточно, чтобы питать ее мышцы, она призналась, что потеряла аппетит и не интересовалась едой. Она съела минимум. Затем ее походка стала немного более шаткой. Она по-прежнему ездила в спортзал, в свою любимую кофейню и в салон красоты для своих причесок. Она была независимой.

Однако сейчас все изменилось. Молли стала тренером. Она обучает свою спутницу, которая с нетерпением учится у нее пользоваться каждой машиной - она ​​все еще может научить молодых женщин чему-то одному или двум. Я поприветствовал Молли, и она ответила с широкой улыбкой: «Привет, рад тебя видеть. Это мой друг, Глэдис. Я приветствовал Глэдис рукопожатием. «Смотрите, Глэдис, эта женщина писатель, и у меня есть все ее книги. Ты пишешь что-нибудь новое? Когда я это увижу? Знаете, я не молодею.

Через несколько минут мы втроем встретились в раздевалке - каждый из нас закончил свою тренировку. Молли тепло приветствовала меня: «Привет, рад вас видеть. Это мой друг, Глэдис. Я поприветствовал Глэдис, как будто это был первый раз, когда мы встретились. «Эта дама - писатель, и у меня есть все ее книги. Ты пишешь что-нибудь новое? Я ответил: «Конечно, я всегда работаю над вещами». Молли засмеялась: «Ну, поторопись. Я не молодею. «У меня это будет на твой день рождения», - решительно ответил я. Молли выглядела смущенной. Она повернулась к Глэдис и спросила: «Когда у меня день рождения?»

Я убежден, что Глэдис была на ранних стадиях болезни Альцгеймера в течение последних пяти или шести лет, но большинство людей не догадались бы - просто у меня есть опыт работы с тонкостями. Я также убежден, что Глэдис отложила болезнь на многие годы и улучшила качество ее жизни с помощью силовых тренировок.

---

Для получения дополнительной информации по уходу читайте мою книгу, Изменение привычек: общая тренировка воспитателей, Для прослушивания архивных радиопередач с приглашенными экспертами посетите радио-шоу Turn On Your Inner Light

Видео инструкция: Упражнения Кегеля Для Мужчин. Ответы на вопросы (May 2024).