Работа со стрессом как бахаи

• May 17, 2024

Я знаю, что, по крайней мере, половина моего стресса причиняется самому себе. Я суетюсь У меня действительно хорошо развиты суетливые мускулы, и суета - это настолько важная часть моей жизни, что, как известно, я заимствую проблемы других людей, о которых беспокоюсь, если у меня кончатся мои собственные!

В 1960–70-х годах человека с таким заболеванием называли «уродом контроля». Но, эй, я просто хочу место для всего и все на своем месте. Должен быть План, и этот план должен иметь несколько сценариев резервного копирования на случай, если что-то пойдет не так, как планировалось. Однажды на месте и работая, это не должно внезапно измениться для меня.

Жизнь не очень помогла в поддержании такого образа жизни ... поэтому я был в напряжении в течение ряда лет. Я был уверен, что после того, как я выйду на пенсию, дети уйдут из дома ради собственной жизни и т. Д. И т. Д., Все успокоится, и я буду почти без стресса. Нет, правда. Это то, что я планировал!

Все изменилось на меня. Я имею в виду, откуда мне было знать, что я (Supermom) в конечном итоге пострадаю, как обычный смертный? Конечно, это никогда не случится со мной! Сейчас я изучаю тему, и это довольно интересно.

Изменения помечены как основная причина стресса. Жизнь наполнена изменениями. Duh. Способность справляться с этими изменениями или нет, определяет, будут ли люди расти в зависимости от ситуации или преодолевать ее, беспомощно ли они колеблются или имеют надежду. Доктор Сюзанна Кобаса и ее коллеги изучили различия между этими двумя крайностями.

В исследованиях руководителей предприятий и юристов (интересно, почему они не смотрели на матерей?) Кобаса обнаружил, что люди с большим жизненным стрессом могут быть защищены от физического заболевания с помощью комбинации трех подходов, которые описывают стрессоустойчивость личность:

«Обязательство - отношение любопытства и участия во всем, что происходит. Его противоположность - отчуждение - как видно у детей в домах-основателях, которые ушли из мира.
«Контроль - противоположность беспомощности. Это убеждение, что мы можем влиять на события в сочетании с готовностью действовать в соответствии с этим убеждением, а не быть жертвой обстоятельств.
"Вызов - вера в то, что жизненные изменения стимулируют личностный рост, а не угрожают статус-кво.

«Настойчивость ведет к своего рода преодолению, которое Кобаса называет трансформационным. Преданные люди, которые верят, что они контролируют ситуацию и ожидают, что ситуации будут сложными, могут реагировать на стрессовые события со стороны повышение их взаимодействие с ними - изучение, контроль и обучение у них. Такое отношение превращает событие в нечто менее напряженное, помещая его в более широкий кругозор, который вращается вокруг непрерывного личностного роста и понимания ». - Жан Борисенко, доктор философии, Следя за телом, исправляя разум, п. 24

Учения Веры Бахаи предлагают такой же совет, потому что они подчеркивают духовную природу людей. Цель этой короткой физической жизни - стать мастерской для развития тех духовных навыков и инструментов (добродетелей), которые необходимы для вечности. Я нахожу утешение в этой перспективе моей беспокойной жизни.

Даже когда я стараюсь не создавать стресса из-за суеты, Жизнь все еще может обойти меня, и часто я забываю попросить о помощи. Когда это происходит, я помню: «Когда такой кризис охватит весь мир, ни один человек не должен надеяться остаться невредимым. Мы принадлежим к органической единице, и когда одна часть организма страдает, все остальное тело почувствует его последствия. на самом деле причина, по которой Бахаулла обращает наше внимание на единство человечества ". - Огни руководства, п. 133

Цель жизни в том, чтобы обрести добродетели и развить хороший характер, бахаи ежедневно должны работать над этой духовной целью, вместо того чтобы беспокоиться о материальных средствах и вещах как об источнике счастья. Например, справедливость и беспристрастность: «Это означает, что мы не должны заботиться о своих личных выгодах и эгоистичных преимуществах и выполнять законы Бога без малейшей заботы о чем-либо еще. Это означает видеть себя только одним из слуги Бога, Всезнающие, и, кроме стремления к духовному различию, никогда не пытаются выделиться среди других. Это означает рассматривать благосостояние сообщества как свое собственное. Это значит, вкратце, рассматривать человечество как отдельного человека и самого себя как члена этой телесной формы, а также уверенности в том, что если боль или травма причиняет боль любому члену этого тела, это неизбежно должно привести к страданиям для всех остальных - «Абду» л-Бах, Тайна божественной цивилизации, п. 38

Ясно, что мы не одиноки в мире, и изменения и шансы материальной реальности менее важны, чем наши ответы на них. Я стараюсь помнить, что всякий раз, когда появляется следующий номер, о котором я готов суетиться!

«Жизнь - плод твоего воображения. Если тебе не нравится твое, представь что-нибудь получше». - Ли Энн Джашуэй-Брайант, магистр здравоохранения, консультант по использованию юмора для снятия стресса, со своей веб-страницы: Случайный комикс.

Видео инструкция: Relaxing Sleep Music: Deep Sleeping Music, Relaxing Music, Stress Relief, Meditation Music ★68 (May 2024).